Bem-Vindo ao Special Olympics Esportes Aquáticos

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Guías de Entrenamiento - Deportes Acuáticos Dica de treinamento Ensine os nadadores a não bater demais as pernas antes que a ação braçal esteja em andamento pois pode inibir o movimento para frente. Virada Cambalhota até a Parede — Sem Empurrão Uma vez que a cambalhota para frente foi dominada, uma aproximação até a parede é feita, onde o nadador chega a meio metro da parede. É fácil para o técnico ajoelhar no final da piscina onde o nadador está se aproximando, e alcançar e tocar a cabeça do nadador, indicando que é hora de virar. Pontos de Ensino 1. Um giro para frente é executado, trazendo os pés sobre e posicionando-os firmemente na parede enquanto olha para cima em direção à superfície da água. 2. Este é o mais longe que os nadadores vão. Uma vez que eles são proficientes em colocar seus pés na parede, um empurrão pode ser introduzido. Virada Cambalhota Contra a Parede — com Empurrão — Sem Rolar Pontos de Ensino A partir do exercício acima, os nadadores empurram a parede em posição alongada enquanto realmente de costas e ainda na posição alongada. Virada Cambalhota Contra a Parede — com Empurrão e Rolar Uma vez que a rotina acima foi realizada, o nadador vai para o estágio final da cambalhota. Pontos de Ensino 1. A partir do empurrão de costas para a posição alongada, continue a rolar sobre a barriga. 2. O atleta agora está na posição correta para começar o estilo nado livre. Dicas de treinamento 245
Guías de Entrenamiento - Deportes Acuáticos 246 Este empurrão às vezes é mais fácil ser ensinado primeiro, antes de girar até a parede, para que os nadadores saibam <strong>ao</strong>nde estão indo no empurrão. Bolhas são expiradas pelo nariz durante um empurrão embaixo d‘água de costas para assegurar que a água não entre pelo nariz do nadador.
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