Bem-Vindo ao Special Olympics Esportes Aquáticos

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Guías de Entrenamiento - Deportes Acuáticos 6. Chute para trás, mantendo os calcanhares próximos à superfície da água. Dicas de treinamento Nadador fica em pé com água na altura da cintura, agarra a lateral da piscina, segurando na calha. Auxilie o nadador, se necessário, a manter o quadril para cima <strong>ao</strong> praticar a batida. Certifique-se de que os joelhos não estão subindo abaixo da barriga trazendo os calcanharem até os glúteos. 153
Guías de Entrenamiento - Deportes Acuáticos 154 Vire os dedos do pé para fora. Segure os pés, se necessário, auxiliando o nadador a sentir os dedos dos pés apontando para fora. Com os calcanhares nos glúteos, separados aproximadamente na altura dos quadris, chute para trás até que os pés estejam juntos com as pernas completamente alongadas. Certifique-se de não rodar demais os joelhos <strong>ao</strong> ajudar o nadador a virar os pés para fora. Pratique a batida de perna de peito por 15 metros Pontos de Ensino 1. Nadador fica com a água na altura do peito. 2. Nadador segura um kickboard com uma mão de cada lado, braços completamente alongados. 3. Nadador realiza batida de perna de peito por 15 metros.
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