Bem-Vindo ao Special Olympics Esportes Aquáticos

Guías de Entrenamiento - Deportes Acuáticos
Retorno de Rolagem Rolagem Lateral
360-Graus
Retorno de Rolagem Peixes na Rede
Deslize Turbulento Venha Até Mim
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ou todos usam mão esquerda).
5) (Resistência e Controle de Rotação Lateral)
Rotação lateral da posição de flutuação de costas
por 360 graus para retornar para posição de
flutuação de costas.
(Resistência e Controle de Rotação Lateral —
Rolagem)
1) Formação em círculo com nadador e instrutor
alternados, usando suporte de braço longo.
2) Nadadores fazem turnos como ‗peixes‘ na rede
circular.
3) O escape da rede é feito sob os braços do
círculo, a re-entrada é sobre os braços com uma
rotação combinada.
4) Também pode ser jogado com movimento
circular.
5) (Resistência e Controle de Rotação Lateral —
Rolagem)
1) Nadador está flutuando de costas.
2) Técnico está atrás da cabeça do nadador e
andando para trás, criando turbulência com as
mãos para mover o nadador deslizando sobre as
costas.
Sentar no Chão Sentar em Dupla Dois nadadores seguram as mãos um do outro e
sentam no fundo da piscina juntos. Também pode
ser um nadador e um técnico.
Respiração —
Controlada
Murmurar sob a
Água
Flutuação Cogumelo Flutuação
Cogumelo
Assoprar pelo nariz.
Flutue em formato de cogumelo com as mãos
segurando os calcanhares e as costas arqueadas
voltadas para a superfície da água.