Bem-Vindo ao Special Olympics Esportes Aquáticos

Guías de Entrenamiento - Deportes Acuáticos
O braço se move para baixo e para fora para a pegada. Isto é acompanhado por uma
rolagem natural do ombro.
A mão é lançada para baixo e para fora pela palma.
Pontos Principais — Movimento para Cima
O lançamento da mão muda para movimento dentro e para cima.
Os braços são dobrados a um ângulo de 90-graus no cotovelo.
Pontos Principais — Movimento Final para Baixo
O braço empurra até a coxa.
Dedos apontam para os lados e as palmas estão para baixo.
Pontos Principais — Retorno
A mão sai começando pelos dedões.
O braço gira gradualmente para assegurar que o mindinho esteja pronto para entrar.
O braço permanece reto e relaxado enquanto isso.
Pontos Principais — Respiração
A respiração é natural. Como regra, respire a cada ciclo de braçada.
Pontos Principais — Cronometragem
Seis pernadas a cada ciclo de braçada.
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