Bem-Vindo ao Special Olympics Esportes Aquáticos

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Guías de Entrenamiento - Deportes Acuáticos Largadas na Água em Nado Peito Praticar o nado peito enquanto está na água. Pontos de Ensino 1. Fique na água, voltado para a extremidade inicial da piscina. 2. Segure-se na borda da piscina ou ponta do bloco de largada com ambas as mãos. 3. Dobre os joelhos. 4. Eleve os dois pés para a parede. 5. Aponte os dedões para a superfície, assegurando que os dedões permaneçam sob o nível da água. 6. Jogue as duas mãos para fora e para trás em direção <strong>ao</strong> lado oposto da piscina após o sinal de largada. 7. Empurre com as pernas. 8. Alongue os braços sobre a cabeça e chute, usando batida de pernas ou pernada borboleta até que o corpo esteja reto — alongado. 9. O nadador bate forte as pernas até que o corpo esteja completamente alongado. O nadador mantém uma batida de pernas constante durante o início e o nado. O corpo está em uma posição alongada para reduzir o máximo possível de fricção. 185
Guías de Entrenamiento - Deportes Acuáticos 186 10. Comece o nado costas uma vez que as mãos tiverem rompido a superfície da água. Dicas de treinamento Forneça um sinal de largada para o nadador. Ajude o nadador a arquear suas costas conforme lança suas mãos para fora e para trás. Fale para o nadador empurrar com força com suas pernas. Descreva a ação da perna como "igual a uma mola".
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