Bem-Vindo ao Special Olympics Esportes Aquáticos

Guías de Entrenamiento - Deportes Acuáticos
Água Sob a Água de dedos embaixo d‘água, para os quais o nadador
deve olhar enquanto submerso. Nadador emerge e
diz ao instrutor quantos dedos ele mostrou.
Olhos Abertos Sob a
Água
Respiração —
Controlada
Moedas em uma
Fonte
Falar Sob a
Água com
Parceiro
Um número de discos coloridos é jogado na água.
Ao sinal "já" nadadores respiram, submergem e
tentam coletar o máximo possível.
1) Dois nadadores ou nadador e técnico dão as
mãos de frente um para o outro.
2) Ambos submergem juntos e falam um com o
outro soltando bolhas sob a água — nadadores
vêem se conseguem ouvir o que o outro disse.
3) (Exala Enquanto Submerso)
Ponto de Ensino
/Habilidade Nome Descrição
Respiração—
Controlada
Gangorra em
Dupla
Retorno de Rolagem Olá/Olhe para
Mim
1) Dois nadadores ou nadador e técnico seguram
as mãos de frente um para o outro.
2) Um abaixa e depois emerge.
3) O outro abaixa e depois emerge.
4) Repita diversas vezes como uma gangorra,
subindo e descendo.
5) Quando sob a água, o nadador deve soprar
bolhas.
6) (Exala Enquanto Submerso)
1) Nadador em posição de flutuação de costas.
2) A cabeça do técnico está ao lado da orelha
esquerda do nadador e o suporte está no centro
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