Bem-Vindo ao Special Olympics Esportes Aquáticos

Guías de Entrenamiento - Deportes Acuáticos
Glossário de Esportes Aquáticos
Termo Definição
Aeróbico Pertencente a ou presença de oxigênio.
Anaeróbico Pertencente a ou ausência de oxigênio.
Costas Onde o nadador permanece de costas desde o início ou impulso
a partir da parede até a virada para o término da corrida.
Largada de Costas Nadador começa na água, ambas as mãos segurando no bloco,
ambos os pés sob o nível da água.
Respiração Bilateral Respirar de ambos os lados. No estilo livre respirar em cada
terceira braçada.
Corpo O tronco, incluindo ombros e quadris.
Peito Braçada feita completamente no plano horizontal com o peito do
nadador horizontal ao fundo da piscina. Desde o início da
primeira braçada após a largada e após cada turno, o corpo
deve ser mantido no peito. A ação de braço e perna é
simultânea. O chute ocorre abaixo do nível da água.
Capacidade de Boiar Esta é a força de apoio ascendente da água, contrabalançando
a força decrescente da gravidade. A força da capacidade de
boiar é determinada pela densidade da água, quanto maior a
densidade maior a capacidade de boiar. Fatores que afetam a
capacidade de boiar e posição de flutuação de um nadador são:
idade, estrutura corporal e estrutura óssea, desenvolvimento
muscular e distribuição de peso, quantidade de tecido adiposo,
capacidade pulmonar e densidade da água.
Borboleta Braçada realizada completamente no plano horizontal. Após a
largada e após cada turno, o nadador deve permanecer sobre o
peito e são permitidas não mais que duas pernadas por ciclo de
braçada. A ação do braço é para frente e simultânea. A pernada
é simultânea.
Pegada Ocorre com a entrada da mão na água. A mão "pega" ou
"agarra" a água.
Linha central do corpo Linha imaginária desenhada pelo eixo longo do corpo.
Check List Lista de habilidades que o técnico deve observar dentro do
programa.
Relaxamento Realizado ao término da sessão de treinamento. Ajuda a
remover detritos do corpo.
Coordenação Movimento consistente na água. Exemplo: pernadas uniformes
em borboleta.
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