Bem-Vindo ao Special Olympics Esportes Aquáticos

Guías de Entrenamiento - Deportes Acuáticos
Os Estilos
Uma das metas fundamentais de qualquer programa de natação é fornecer uma oportunidade
para todos os nadadores desenvolverem boa técnica de natação em todos os quatro estilos.
Técnicos de esportes aquáticos da Special Olympics precisam ter um bom conhecimento dos
princípios básicos requeridos para dominar estes estilos. Estes princípios são desenvolvidos
por meio de uma variedade de práticas progressivas dentro deste guia de treinamento.
Ao longo desta seção, observaremos a postura corporal, ação de perna, ação de braço e
aspectos de respiração dos quatro estilos. Também observaremos o ensino do estilo e
forneceremos pontos de ensino e treinos. Este exercício não é exaustivo. Técnicos experientes
podem ter mais pontos de ensino e treinos que podem ser incorporados no desenvolvimento do
programa de natação do atleta.
Além disso, nós geralmente avançamos a progressão do ensino de exercícios em terra para
exercícios na piscina e atividades em água rasa a água na altura do peito. Uma distância às
vezes é adicionada à atividade que geralmente inclui o estilo completo — braçada com a
respectiva batida de perna.
115