Bem-Vindo ao Special Olympics Esportes Aquáticos

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Guías de Entrenamiento - Deportes Acuáticos O corpo do nadador gira na água. Muito espirro de água quando as mãos entram na água. • Estimule o nadador a empurrar os quadris para cima na água. • Estimule uma batida de pernas contínua com os pés espirrando um pouco de água. • Verifique as posição da cabeça do nadador. Se a cabeça estiver muito alta, os quadris cairão. • O nadador está girando em excesso. • Verifique entrada correta da mão. • Verifique se as mãos do nadador não estão cruzando sobre a linha central do corpo. • Verifique entrada correta da mão. • Estimule o nadador a entrar na água com o mindinho primeiro. Dicas do Técnico para nado Costas — imediatas Dicas de treinos 1. Decomponha o ensino de todo o estilo. quadris para cima. 2) Pratique batida de perna com e sem o kickboard. 3) Estimule o nadador a praticar um bater de pernas alongado. 4) Pratique batida de perna com a cabeça inclinada para trás, olhos para o teto. 1) Pratique exercícios específicos e estimule o nadador a entrar na água com braços retos. 2) Exagere a entrada da mão. 3) Peça para o nadador entrar com a largura dos ombros ou mais. Pratique exercício específico de entrada da mão, polegar para cima/rotação da mão/ mindinho para dentro. 2. Faça uso de pés de pato para ajudar a desenvolver o movimento da parte superior do corpo/ação de braço. 149
Guías de Entrenamiento - Deportes Acuáticos Progressão de Habilidades de Nado Peito Após preencher o formulário abaixo, clique no botão "Obter um treinamento" para conseguir uma lista de páginas personalizadas para as necessidades de seus atletas. Seu atleta pode: Nunca Às vezes Freqüentemente Nadar nado peito à frente Realizar nado peito com respiração ritmada na distância de uma piscina Realizar duas viradas de nado peito seguidas após nadar de uma a duas distâncias da piscina 150
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