Bem-Vindo ao Special Olympics Esportes Aquáticos

Guías de Entrenamiento - Deportes Acuáticos
Programa Aprenda a Nadar
As habilidades a seguir são utilizadas para conduzir o atleta pelos estágios até prontidão para
natação. Após estas metas term sido atingidas, o nadador está seguro na água e desenvolveu
todas as habilidades básicas a partir das quais irá desenvolver sua natação — habilidades,
competição, recreação e diversão.
Gols
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1. Atingir ajuste mental na água.
2. Desenvolver uma pessoa fisicamente equilibrada na água.
3. Demonstrar as habilidades do atleta.
4. Preparar adequadamente o atleta para as habilidades de natação.
5. Fazer o atleta sentir-se seguro na água.
Dicas de treinamento
Gastar o tempo que for necessário em cada estágio. Trabalhar em outras etapas no
ritmo do atleta. Ou seja, se um atleta for incapaz de expirar (capacidade de respiração
inibida), continue com as atividades para ensinar isto, mas também introduza outras
habilidades — talvez após a submersão ter sido atingida, a respiração irá surgir!
Espalhe uma grande quantidade de equipamentos de natação (ex: garrafas plásticas,
esponjas, brinquedos de piscina, etc.) na piscina para torná-la mais convidativa.
Você pode ter que separar uma seção de uma pequena área em uma grande piscina
para evitar que ela pareça assustadora.