Bem-Vindo ao Special Olympics Esportes Aquáticos

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Guías de Entrenamiento - Deportes Acuáticos para distâncias curtas. Verifique condições médicas dos nadadores antes de praticar exercícios de nado borboleta. 2. Faça os nadadores colocarem seus braços <strong>ao</strong> lado. 3. Empurrar a parede, mantendo profundidade, e mover-se em movimento giratório. 4. Estimule o movimento de todo o corpo através da água. 5. O nadador vai tão longe quanto for possível com uma respiração. 6. Retornar à posição em pé. Dicas de treinamento Estimule os nadadores a usarem todo o corpo. Mantenha a batida de perna simultânea. Estimule uma batida voadora mais rápida. Use pés de pato inicialmente para ajudar o desenvolvimento da batida e a sensação através da água. Praticar com/sem o uso de pés de pato. 299
Guías de Entrenamiento - Deportes Acuáticos Exercício de Puxada de Braço em Borboleta sem Respiração Finalidade do treino 300 Desenvolver ação de braço correta. Pontos de Ensino 1. No deque da piscina, o nadador inclina para frente e pratica ação de braço. 2. Na água, com pés de pato, o nadador pratica ação de braço sem respiração. 3. Repetir para Distâncias Curtas. Dicas de treinamento Estimule os nadadores a usarem batidas gentis e simultâneas com pés de pato. Estimule os nadadores a pressionarem para baixo e para dentro seu peito e empurrarem os dedões passando as coxas. Braços se alinham à largura dos ombros do nadador e os dedões são direcionados para baixo.
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