Bem-Vindo ao Special Olympics Esportes Aquáticos

Guías de Entrenamiento - Deportes Acuáticos
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5. Retorne as mãos com os cotovelos elevados.
6. Movimente as mãos para frente sobre a cabeça com as mãos relaxadas.
7. Voltar para a posição inicial
Dicas de treinamento
Braços começam a braçada com as mãos separadas na largura do ombro.
O dedão e o indicador lideram as mãos.
Cotovelos e ombros seguem pelo mesmo espaço na água criado pelas mãos.
Conforme as mãos se movem pela braçada, eles se movem em uma padrão de
ampulheta (ou fechadura).
A velocidade dos braços aumenta á medida que a braçada progride.
As mãos explodem após o quadril para a etapa de retorno.
Conforme as mãos retornam, os braços estarão quase sobre a superfície da água com
os cotovelos levemente dobrados.
Fique atrás do nadador, segurando cada braço, guiando-o através do padrão correto
de braço.