Bem-Vindo ao Special Olympics Esportes Aquáticos

Guías de Entrenamiento - Deportes Acuáticos
8. Pratique retorno do braço alinhado à largura do ombro.
9. Verifique posicionamento correto da mão pronta para pegada.
10. Verifique tempo de respiração/ação do braço.
Dicas de competição
1. Verifique condições médicas que possam restringir o nadador a realizar nado
borboleta.
2. Estimule bom alongamento na entrada e virada.
3. Estimule alongamento a partir de blocos/parede usando batida de perna forte de
borboleta.
4. Estimule o nadador a respirar a cada segunda braçada.
5. Verifique toque com duas mãos na chegada e nas viradas.
6. Estimule o nadador a não olhar em volta ao competir, pois isto pode fazer os quadris
caírem, causando batida de perna desigual.
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