Bem-Vindo ao Special Olympics Esportes Aquáticos

Guías de Entrenamiento - Deportes Acuáticos
Dicas dos Técnicos para Familiarização com a Água — Imediatas
Dicas de treinos
1. Se um novo nadador estiver ansioso, sente-se calmamente ao lado da piscina e o
distraia, falando sobre ou olhando para outras coisas.
2. Faça o ambiente da piscina parecer interessante — adicione objetos flutuantes e que
afundam.
3. Use uma pequena área bloqueada em vez de um grande espaço aberto de piscina.
4. Atividades inicialmente incluem sentir a água, andar ou engatinhar pela rampa de
natação, mover-se em água rasa, andar na água e progredir através de todas as
etapas iniciais até que flutuação e submersão tenham sido conquistadas.
5. Pratique caminhada na água, soprar "ovos" ou bolas de pingue-pongue ao longo da
superfície da água — progrida para corridas contra outros nadadores.
6. Treine em água na altura das coxas até a altura da cintura, com um grupo semelhante
de competidores.
Dicas de competição
1. Caminhada assistida pode ser uma atividade de sucesso para o nadador que chegou a
esta etapa.
2. Ensine a segurar na parede no início e a largar no sinal.
3. Treine para completar a distância e chegar ao ponto de chegada.
4. Recompense todos os nadadores assim que eles chegarem ao ponto de chegada para
desenvolver um senso de conquista.
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