Bem-Vindo ao Special Olympics Esportes Aquáticos

Guías de Entrenamiento - Deportes Acuáticos
Caminhada Quantos
Passos?
Caminhada —
Controle de rotação
Caminhada
Controle de Rotação
Vertical
ladrilhos. Levante os pés do fundo da piscina.
Ande uma determinada distância com o menor
número de passos possível.
Siga o Líder Em água na altura da cintura, atletas se alinham
atrás do ―líder‖ que os lidera por um número de
movimentos ordenado pelo técnico; ex: caminhar,
correr, para frente e para trás, zigue-zague, saltar,
pegar um anel, passar por um arco, etc. Mude os
líderes para dar a todos uma chance. Nadadores e
técnicos podem estar na fila se necessário, para
auxílio aos nadadores.
Arcos
Pular Saltos de
Canguru
1) Em água na altura da cintura, atletas unem as
mãos em círculo. Um arco se forma a cada
quarto atleta e pelas mãos unidas.
2) Em "já", os atletas tentam mover os arcos em
torno do círculo sem soltarem suas mãos.
3) Isto exigirá ações de zigue-zague e
agaixamento. Quando o técnico dizer "pare‖,
qualquer atleta em contato com um arco ganha
um ponto contra si. Repetir. Vencedores são os
com menos pontos ao final do jogo.
Finja que você é um canguru e faça movimentos
saltitantes na água. O nadador fica de frente para
o técnico, que andará de costas. Dê apoio
conforme adequado.
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