Bem-Vindo ao Special Olympics Esportes Aquáticos

Guías de Entrenamiento - Deportes Acuáticos
2. Ação braçal suave.
3. Cotovelo elevado.
Dicas de treinamento
Em terra/deque da piscina, fique atrás do nadador e segure seus braços. Mova um
braço para cima e para frente através do movimento da braçada. Alterne os braços.
No deque da piscina, faça o nadador praticar ação dos braços.
Na água, usando kickboard e pés de pato, faça o nadador segurar o kickboard
alongado e com polegares para cima. Pratique ação de braço por uma curta distância,
usando pés de pato para manter o corpo elevado na água.
Forneça assistência, se necessário, com a mão movendo pela água sob o corpo.
Estimule o nadador a colocar o rosto na água.
Praticar braçada nado livre sem assistência
Pontos de Ensino
1. Fique em água na altura do peito, assuma a posição de flutuação frontal.
2. Coloque um dispositivo de flutuação entre as pernas; estimule a batida de pernas o uso
de pés de pato para ajudar com movimento da ação da parte superior do corpo/braço.
3. Faça o nadador tomar fôlego. O nadador é estimulado a respirar de um lado.
4. Demonstre a braçada correta por duas braçadas completas.
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