Bem-Vindo ao Special Olympics Esportes Aquáticos

Guías de Entrenamiento - Deportes Acuáticos
Leve as mãos para baixo, impulsionando o corpo para frente e para fora.
As mãos se juntam, voltadas uma para outra, completando a fase propulsora da braçada.
Dicas de treinamento
Para auxliar no desenvolvimento da ação de braço correta, faça o nadador usar pés de
pato e use uma batida voadora bem suave em vez de uma batida de nado peito. Pés
de pato podem ser usados em exercícios de nado peito onde a ênfase é colocada no
desenvolvimento e manutenção de boa técnica de braçada.
Nadador assume a posição de flutuação frontal com um dispositivo de flutuação entre
as pernas.
Braços estão completamente alongados, pressionando as orelhas com as costas das
mãos juntas; corpo está alongado.
Olhos estão focados no fundo da piscina.
O nadador pressiona as mãos para fora, para baixo e para dentro, levando os
cotovelos para a lateral do corpo, depois empurrando os braços para frente, alinhados
com os ombros, para uma posição alongada.
O nadador pode usar uma pequena pernada de borboleta, usando pés de pato, se
disponíveis, para manter o equilíbrio.
O técnico pode também manter o nadador suspenso na cintura, ou fazê-lo usar um
dispositivo de flutuação.
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