Bem-Vindo ao Special Olympics Esportes Aquáticos

More documents

Recommendations

Info

Guías de Entrenamiento - Deportes Acuáticos Raia 5. Apenas aquecimento geral (como acima). Sem largadas de corrida ou mergulhos. Raia 6. Apenas aquecimento geral (como acima). Sem largadas de corrida ou mergulhos. Raia 7. Apenas largada de corrida. Nade apenas uma distância. Todos os nadadores começam pela parte inicial da piscina. Raia 8. Flexões por uma ou duas distâncias da piscina, começando pela ponta inicial da piscina. Apenas nado em círculos. Sem largadas de corrida ou mergulhos. Sugestões para piscina de seis raias; cada raia programada como segue: Raia 1. Flexões por uma ou duas distâncias da piscina, começando pela ponta inicial da piscina. Apenas nado em círculos. Sem largadas de corrida ou mergulhos. Raia 2. Apenas largada de corrida. Nade apenas uma distância. Todos os nadadores começam pela parte inicial da piscina. Raia 3. Apenas aquecimento geral (como acima). Sem largadas de corrida ou mergulhos. Raia 4. Apenas aquecimento geral (como acima). Sem largadas de corrida ou mergulhos. Raia 5. Apenas largada de corrida. Nade apenas uma distância. Todos os nadadores começam pela parte inicial da piscina. Raia 6. Flexões por uma ou duas distâncias da piscina, começando pela ponta inicial da piscina. Apenas nado em círculos. Sem largadas de corrida ou mergulhos. Favor Notar: Não são permitidos largadas de corrida e mergulhos nas raias um e oito ou um e seis, para que os que estão supervisionando o aquecimento não tenham que se afastar da piscina para não se molharem. Pontos Importantes para Período Específico de Natação de Aquecimento 1. Sem largadas de corrida ou mergulhos nas raias que não as designadas para mergulho. Os blocos podem ser marcados para lembrar os nadadores de que eles não devem mergulhar. 2. Iniciar todos os nadadores em todas as raias pela parte inicial da piscina. 3. Técnicos devem ficar na parte inicial da piscina ao iniciar os nadadores verbalmente em trabalhos de corrida ou ritmo. 4. Os nadadores podem ser lembrados pelo técnicos de que nadadores de peito precisam de mais espaço do que os nadadores de nado livre ou borboleta. Considerações Adicionais 1. O locutor anuncia as mudanças de raia e /ou mudanças de aquecimento ao mudar de aquecimentos gerais para específicos. O locutor também pode lembrar os nadadores sobre o procedimento adequado. 2. Técnicos devem manter o máximo de contato visual e verbal possível com seus nadadores ao longo do perído de aquecimento. 55
Guías de Entrenamiento - Deportes Acuáticos 56 3. Técnicos são lembrados de que a responsabilidade pela supervisão de seus nadadores é a mesma na reunião como no deque durante as sessões de treino. 4. O Diretor da Reunião delega autoridade para todos os aspectos do aquecimento aos oficiais. Um nadador e/ou técnico pode ser removido do deque por interferir com esta autoridade.
Page 1 and 2:
Guias de treinamento Bem-Vindo ao S
Page 3 and 4:
Guías de Entrenamiento - Deportes
Page 5 and 6: Guías de Entrenamiento - Deportes
Page 55: Guías de Entrenamiento - Deportes
Page 107 and 108:
Page 109 and 110:
Page 111 and 112:
Page 113 and 114:
Page 115 and 116:
Page 117 and 118:
Page 119 and 120:
Page 121 and 122:
Page 123 and 124:
Page 125 and 126:
Page 127 and 128:
Page 129 and 130:
Page 131 and 132:
Page 133 and 134:
Page 135 and 136:
Page 137 and 138:
Page 139 and 140:
Page 141 and 142:
Page 143 and 144:
Page 145 and 146:
Page 147 and 148:
Page 149 and 150:
Page 151 and 152:
Page 153 and 154:
Page 155 and 156:
Page 157 and 158:
Page 159 and 160:
Page 161 and 162:
Page 163 and 164:
Page 165 and 166:
Page 167 and 168:
Page 169 and 170:
Page 171 and 172:
Page 173 and 174:
Page 175 and 176:
Page 177 and 178:
Page 179 and 180:
Page 181 and 182:
Page 183 and 184:
Page 185 and 186:
Page 187 and 188:
Page 189 and 190:
Page 191 and 192:
Page 193 and 194:
Page 195 and 196:
Page 197 and 198:
Page 199 and 200:
Page 201 and 202:
Page 203 and 204:
Page 205 and 206:
Page 207 and 208:
Page 209 and 210:
Page 211 and 212:
Page 213 and 214:
Page 215 and 216:
Page 217 and 218:
Page 219 and 220:
Page 221 and 222:
Page 223 and 224:
Page 225 and 226:
Page 227 and 228:
Page 229 and 230:
Page 231 and 232:
Page 233 and 234:
Page 235 and 236:
Page 237 and 238:
Page 239 and 240:
Page 241 and 242:
Page 243 and 244:
Page 245 and 246:
Page 247 and 248:
Page 249 and 250:
Page 251 and 252:
Page 253 and 254:
Page 255 and 256:
Page 257 and 258:
Page 259 and 260:
Page 261 and 262:
Page 263 and 264:
Page 265 and 266:
Page 267 and 268:
Page 269 and 270:
Page 271 and 272:
Page 273 and 274:
Page 275 and 276:
Page 277 and 278:
Page 279 and 280:
Page 281 and 282:
Page 283 and 284:
Page 285 and 286:
Page 287 and 288:
Page 289 and 290:
Page 291 and 292:
Page 293 and 294:
Page 295 and 296:
Page 297 and 298:
Page 299 and 300:
Page 301 and 302:
Page 303 and 304:
Page 305 and 306:
Page 307 and 308:
Page 309 and 310:
Page 311 and 312:
Page 313 and 314:
Page 315 and 316:
Page 317 and 318:
Page 319 and 320:
Page 321 and 322:
Page 323 and 324:
Page 325 and 326:
Page 327 and 328:
Page 329 and 330:
Page 331 and 332:
Page 333 and 334:
Page 335 and 336:
Page 337 and 338:
Page 339 and 340:
Page 341:
show all

Bem-Vindo ao Special Olympics Esportes Aquáticos

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?