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Atas/Proceedings Seminário Desporto e Ciência 2011 508 de 520
Os elementos de flexibilidade e as ondas implicam a execução de movimentos ou a
manutenção de posições estáticas de grande amplitude. As ondas são elementos
caracterizados pela ondulação do corpo. Como exemplos de elementos de flexibilidade
simples, que poderão ser utilizados, temos, o “rondé” de perna à frente horizontal, em que a
perna efectua um movimento na horizontal da frente para trás ou vice-versa. O outro
exemplo é a flexão do tronco atrás na posição de joelhos.
Acrobáticos
Para finalizar, os elementos acrobáticos podem ser agrupados em três categorias: passagens
simples pelo solo, passagens por apoio com uma ou duas mãos sem inversão e passagens
por apoio com inversão do corpo.
Inicialmente, para a volta de joelhos devem manter os membros superiores em elevação
lateral, o tronco direito e a junção dos joelhos durante a realização da rotação. Devem
utilizar outros elementos simples como o rolamento lateral e à frente.
3.2.2 Aparelho – Corda
“O aparelho corda deve ser o primeiro a ser introduzido na aprendizagem pelo facto de estar
presente a coordenação motora geral e específica. A corda deve ser agarrada de forma a
permitir a realização de todos os tipos de movimentos (com nó na ponta)”. Lebre (2006).
Em cada aparelho existe elementos obrigatórios específicos. Na corda, os saltitares são
considerados os elementos fundamentais ou característicos e podem ser realizados nas
seguintes formas como: corda a girar para a frente, simples, cruzados, com dupla passagem
da corda ou em impulsão a um pé ou a dois pés. (todos estes exercícios devem ser realizados
para a frente e para trás).