pedagog i nastavnik fizičkog vaspitanja u prevenciji nasilja u školi

- Jedna ruka je podignuta u stranu u visini ramena i savijena
u laktu a šaka druge ruke je na laktu savijene ruke, glava je
okrenuta prema podignutoj ruci.
- Dalje se položaj ruku i glave naizmenično menja.
- Vežba je ista kao i prethodna samo što je glava okrenuta
suprotno od podignute ruke.
Vežbe za koordinaciju gornjih i donjih
ekstremiteta:
- Jedna noga je podignuta napred i savijena u
kolenu, a šaka ruke sa iste strane se savija na
podignuto koleno.
- Pokreti se naizmenično menjaju, a telo je
uspravno.
- Vežba je ista kao i prethodna samo što se na
podignuto koleno stavlja šaka suprotne ruke.
- Noga je podignuta nazad i savijena u kolenu, a šaka ruke
sa iste strane se stavlja na petu.
- Pokreti se naizmenično menjaju, a telo je uspravno.
- Vežba je ista kao i prethodna samo što se na petu
stavlja šaka suprotne ruke.
- Pokreti stavljanja šake na koleno sa iste strane i na
petu sa iste strane se naizmenično menjaju.
Vežbe za organizovanje aktivnosti u odnosu na koordinaciju pokreta:
- naizmenično zabadanje bockalica jednom, pa drugom rukom;
- ređanje kocki vodoravno ili uspravno uvis naizmenično jednom, pa drugom rukom;
- udaranje lopte naizmenično jednom, pa drugom rukom;
Vežbe koordinacije tela u celini:
- hodanje stopu po stopu tako da peta prednje noge dodiruje prste zadnje noge, ruke
mogu zauzimati različite položaje: raširene, u struku, na ramenima i slično;
- hodanje unazad stopu po stopu tako da prsti zadnje noge dodiruju petu prednje noge;
- skakutanje na obe noge koje su sastavljene, ruke mogu zauzimati različite položaje,
skakutanje se može raditi i napred i nazad;
164