SPECIE UMANA - Salute e libertà si conquistano ogni giorno

ed è stata già presa all'inizio della cena infatti la frutta grassa e la frutta ortaggio
sono le uniche due categorie esistenti al mondo di frutta alcalinizzante, e sono
ASSOLUTAMENTE FONDAMENTALI nella cena fruttariana anche perché
bilanciano la leggera acidosi conferita sia dalla frutta dolce dell'inizio della cena
che dalle poche banane di chiusura della cena stessa; la banana è
digeribilissima, ma se qualcuno avesse qualche problema con questo frutto, o in
particolare a chiusura di cena, è sufficiente masticarla meglio, più lentamente e
deglutire solo quando è completamente liquida; si ricorda che la banana va
evitata a fine di cena onnariana, vegetariana, vegan o vegan-crudista, sulle quali
può risultare pesante, ma è ASSOLUTAMENTE INDISPENSABILE a fine cena
FRUTTARIANA, dove ha un effetto addirittura assolutamente OPPOSTO, per
tutti i predetti motivi biochimici, anche in quanto una cena di frutta contiene
comunque mediamente oltre l'85% d'acqua ed è quindi sempre LEGGERA);
(solo come eccezione, massimo due volte a settimana meglio il week-end, al
posto delle banane si può consumare una ricetta fruttariana dolce a piacere ad
esempio, quelle esposte più avanti nel ricettario fruttariano, come: macedonia,
cannoli fruttariani, budini fruttariani, cioccolata fruttariana, torte fruttariane,
crostate fruttariane, yogurt fruttariano, gelati fruttariani, frullati, ecc. sempre in
modo da poter avere, nel tempo, una cena anche molto varia);
• infine, ancora ovviamente, l'ideale è chiudere la cena con circa mezza mela
rossa (o una mela rossa piccola) (anche in quanto, come predetto, per l'innesco
di una sana intera fisiologia di tutta la nottata, è decisiva specialmente l'ultima
cosa che si consuma)].
[COSA DEL TUTTO ESSENZIALE: nel fruttarismo sostenibile 2 (e, ovviamente, in tutti
i successivi modelli "alimentari"), la frutta acida (arance, tutti i restanti agrumi, kiwi e
ananas), per la sua tossicità dovuta agli enormi motivi che vedremo più avanti, e la
frutta essiccata dolce (fichi essiccati, datteri essiccati, uva essiccata, ecc.), avendo una
tossicità quasi pari a quella delle arance e restante frutta acida, VANNO
ASSOLUTAMENTE ELIMINATE COMPLETAMENTE].
[Come predetto, per coloro che hanno eventuali problemi di di troppa produzione di
urina, anche di notte, è sufficiente aumentare la quantità di frutta ESSICCATA
ORTAGGIO (come pomodori essiccati, zucchine essiccate, peperoni essiccati,
melanzane essiccate, zucca essiccata, ecc.; ovviamente senza sale che, portando a
bere, aumenta l'uresi) la quale è capace di assorbire l'eventuale acqua fisiologica in
eccesso].
[Per coloro a cui non dovessero piacere alcuni tipi di frutto, ricordarsi di riassaggiarli
dopo circa una settimana di fruttarismo, sia in quanto una volta che le papille
gustative sono sufficientemente disintossicate apprezzano molto meglio qualsiasi tipo
di frutto (sostenibile), sia in quanto è assolutamente fondamentale nella fase
fruttariana non togliere NESSUNO dei frutti (sostenibili) suddetti, oltre che per
l'indispensabile equilibrio biochimico, anche per una fondamentale gradualità nella
diminuzione della varietà di "cibi" assunti e relative ricette possibili].