SPECIE UMANA - Salute e libertà si conquistano ogni giorno

ASSIMILAZIONE PLASTICA (strutturale) delle proteine e dei grassi (quelli della
frutta sono i migliori e ideali per la formazione di massa corporea), che sono
proprio i mattoni molecolari principali del nostro organismo.
Inoltre, ricordarsi sempre che, come predetto, l'UNICO modo PER AUMENTARE PESO
e MASSA CORPOREA è l'enorme sinergia tra alcalinizzazione e calorie (SOLO a cena),
e gli UNICI frutti (o loro derivati) al mondo che uniscono in se stessi LA MASSIMA
ALCALINIZZAZIONE con LA MASSIMA CALORICITÀ sono solo ed esclusivamente 3:
proprio AVOCADO, OLIVE, e OLIO D'OLIVA DENOCCIOLATO (è una vera e propria
spremuta di POLPA di olive).
Il loro incremento, per avere effetti sul peso e massa corporea, deve essere
ABBONDANTE (come minimo le quantità predette; la qualità dei loro grassi e
proteine è comunque ottima) in quanto sia l'avocado che le olive sono anch'essi ricchi
d'acqua (oltre il 76%) e l'olio d'oliva si può usare solo come condimento, quindi,
MANTENENDO le predette IMPOSTAZIONI GENERALI della cena del fruttarismo 1 e 2,
per l'AUMENTO DI MASSA CORPOREA occorre (in OGNI cena):
1) portare la quantità di AVOCADO a due di essi, ma non più di due (di almeno 3
etti netti l'uno; il primo va sempre consumato a fettine nel modo predetto, il secondo
si può anche mischiare ai frutti o piatti fruttariani successivi);
2) portare la quantità di OLIVE a non meno di 3 etti e non più di 4 etti [occorre
variare, nello stesso pasto (cena), tra molti tipi di olive (rosse, nere, verdi, condite,
ecc.; le più grandi e meno salate possibile; se troppo salate, basta lasciarle nell'acqua
una notte), affinché non solo sia più facile e gustoso consumarne di più, ma anche per
necessaria compensazione molecolare];
3) portare la quantità di OLIO d'oliva denocciolato [almeno biologico; si ricorda
che se denocciolato, meglio se anche non filtrato (grezzo), è una vera e propria
SPREMUTA DI POLPA DI OLIVE, che, a differenza di quello col seme, è anche
alcalinizzante] a 100 grammi (non di meno ma non di più). (Come si vede,
specialmente per l'aumento di peso e massa corporea, avocado, olive e olio d'oliva
denocciolato occorre consumarli assolutamente tutti e tre nella stessa cena, dovuto
alla loro complementarità biochimica, dando però sempre una precedenza
quantitativa all'avocado).
[Ricordare che, per tutti, ma soprattutto per chi avesse difficoltà a gustare l'avocado, il
modo proprio più gustoso, oltre che salutare, di consumarlo, è fettina per fettina a
morsi (evitare il cucchiaino; ogni fettina va tagliata per lungo, dalla parte stretta alla
parte larga, e larga circa un centimetro; non vanno tagliate tutte insieme, ma una per
volta, ed ognuna mangiata a morsi subito dopo estratta dall'avocado e tolta la buccia,
anche per evitare l'ossidazione); per quanto riguarda le olive, ricordare che ne
esistono addirittura decine di tipi diversi, e, soprattutto per chi deve mettere massa
corporea, come predetto, occorre consumarne tanti tipi differenti nella stessa cena
(tra quelle che piacciono di più) in modo sia da essere stimolati ad assumerne
istintivamente una quantità maggiore, sia per necessaria compensazione molecolare].
Sempre specialmente per l'aumento di massa corporea, a tutto ciò si può aggiungere
l'utilizzo della crema di olive sott'olio d'oliva denocciolato (si può fare anche da soli
frullando molto finemente le olive denocciolate e aggiungendoci il predetto olio), che
si può spalmare sulla frutta ortaggio consumata a morsi o sotto forma di ricetta;