SPECIE UMANA - Salute e libertà si conquistano ogni giorno

alcalinizzare l'organismo, le quali lo intossicherebbero e scaverebbero
ulteriormente).
Dunque, per risolvere questo problema di magrezza eccessiva in particolare (in ogni
fase "alimentare"), è sufficiente seguire tutte le indicazioni, in maniera precisissima,
di questo e del precedente paragrafo, e per risolvere qualsiasi altro problema, è
sufficiente seguire, sempre con la massima precisione, tutte le indicazioni di questo
capitolo, relative ad ogni fase alimentare.
Peso ottimale del nostro organismo, in fase fruttariana
Con un'alimentazione quasi ottimale come quella fruttariana, il peso corporeo quasi
ottimale è deciso dall'organismo stesso.
Comunque, per evitare eventuali esagerazioni sia in sovrappeso (cosa possibilissima
anche col fruttarismo), sia sottopeso, controllare (almeno ogni tanto) che si rimanga
sempre sul peso ritenuto ottimale dalla scienza dell'alimentazione attuale (che è
quello esposto nel paragrafo relativo al peso naturale in alimentazione melariana).
Per esigenze personali particolari di diminuzione o aumento di massa corporea è
sufficiente rispettivamente diminuire o aumentare, ma solo nel modo descritto nel
sopraesposto paragrafo relativo all'aumento di massa corporea, le predette quantità
di nutrienti (insieme a quelle dell'esercizio fisico esposto nel paragrafo relativo
all'attività fisica in ambito melariano) tenendo presente che, se si vuole, col
fruttarismo si può tranquillamente aumentare la massa corporea addirittura anche di
oltre 1 Kg al giorno (basta seguire tutte le indicazioni del predetto paragrafo), anche
se, ovviamente, è meglio farlo più gradualmente.
Per i casi più difficili di aumento di massa corporea, è sufficiente aumentare, oltre le
cose dette nell'apposito paragrafo, anche le olive più adatte a questo, e cioè quelle
molto grandi e "dolci" (poco salate), e, solo nel caso in cui non si riesce a gustare o
aumentare l'avocado, si può frullare quest'ultimo con banana e poca mela, risultando
una gustosa pasta cremosa: basta, quindi, aumentare la quantità di tutto ciò (come
predetto, solo a cena) fino a che non si riscontra un aumento di peso (trasformato
anche in muscolo col predetto esercizio fisico, ma solo del tipo spiegato più avanti).
Ovviamente, per chi è invece sovrappeso, il modo migliore e salutare in assoluto per
perdere peso, è arrivare gradualmente (unicamente con i modi e tempi predetti) a
solo mele (rosse), ed il melarismo (per scendere di peso consumare da una a non più
di tre mele al giorno, senza mele essiccate) porterà automaticamente proprio
esattamente al peso ideale della singola persona, mantenendolo perfettamente nel
tempo (giunti al peso ideale, basta ricominciare dal postdetto melarismo 1).
Per eventuali esigenze di variazione di massa corporea anche nel melarismo, vedere il
paragrafo relativo (più avanti).
Anche col fruttarismo si devono lavare i denti
Come con qualsiasi altro modello alimentare finora esposto, è fondamentale anche
per i fruttariani lavarsi i denti, almeno dopo l'ultimo pasto di ogni giornata; come
vedremo meglio più avanti, si deve, invece, al contrario, proprio per la salute dei denti
e dell'intero cavo orale, non lavarsi assolutamente i denti solo dopo una giornata di
solo mele.
Per i fruttariani è importante, inoltre, ricordare di lavarsi sempre i denti specialmente
almeno dopo l'ultimo pasto di una giornata in cui si è consumata frutta essiccata (ad