SPECIE UMANA - Salute e libertà si conquistano ogni giorno

BEVANDE FRUTTARIANE:
FRULLATO
di frutta a piacere, molto buono di (o, al limite, a base di) mela rossa e banana (nel
frullato non si deve mai usare acqua ma solo centrifugato di mela rossa).
Alcune combinazioni di frutta molto gustose sono, ad esempio:
mela, banana e pera; mela, banana e melone; mela, banana e fragola;
mela, banana e frutti di bosco; mela, banana e dattero; mela, banana e kiwi;
mela e pesca; kaki e fragola; ecc.
FRULLATO AL GELATO
ad esempio, nel frullato base di mela e banana, si può aggiungere e frullare anche un
po’ di gelato alla frutta (ovviamente costituito di 100% frutta).
CENTRIFUGATO
molto buono di mela rossa, detto anche birra fruttariana, per il colore, la consistenza e
la schiuma che si forma sopra.
LATTE FRUTTARIANO
frullato di: banana e molta acqua.
LATTE AL CIOCCOLATO FRUTTARIANO
frullato di: banana, molta acqua e farina di polpa di carruba. Se si vuole caldo, basta
usare acqua molto calda.
CAPPUCCINO FRUTTARIANO
frullato di: banana, meno acqua e più farina di polpa di carruba, rimischiati col
frullino per fare la schiuma.
CAPPUCCINO E CORNETTO FRUTTARIANI
cappuccino fruttariano, in cui si inzuppa una banana intera e mangiata a morsi.
CIOCCOLATA CALDA FRUTTARIANA
crema frullata di: banana, farina di polpa di carruba e poco centrifugato di mela,
riscaldata in un recipiente su un pentolino di acqua che bolle.
CAFFÈ FRUTTARIANO
frullato di: farina di polpa di carruba, poca mela e molta acqua.
VINO FRUTTARIANO (analcolico)
centrifugato di uva (rossa o bianca). Il migliore anche per eventuali brindisi e
festeggiamenti, ovviamente dopo il centrifugato di mela rossa.
FRUIT COLA
frullato di: pera, peperone e dattero e poco centrifugato di mela.
SPREMUTA
se di frutta acida (a cominciare dalle arance) è possibile, al limite come eccezione, solo
fino al fruttarismo 1, ma assolutamente mai più di una volta a settimana, e mai a
stomaco vuoto, come spiegheremo meglio più avanti.
Oltre questo ricettario fruttariano, sempre come eccezione, anche in commercio
esistono numerosissimi prodotti fruttariani, come sempre gli unici veramente
squisiti, quali ad esempio (mai consumarli se contengono aceto, come vedremo
meglio):
• crema di olive (anche sott'olio d'oliva) rosse, nere,verdi, ecc.;
• zucchine sott'olio (d'oliva);
• peperoni sott'olio (d'oliva);