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Psicología y ceguera - Servicio de Información sobre Discapacidad ...

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— Ensayos en voz alta (10 veces)<br />

Con los ojos cerrados, evocar el pensamiento ina<strong>de</strong>cuado en voz alta.<br />

Interrumpirlo bruscamente (transcurridos 5 o 10 segundos) con el estímulo<br />

elegido, en voz alta.<br />

Pensar (en voz alta) en alguna situación agradable (durante 20 o 30 segundos).<br />

Repetir esta secuencia 10 veces.<br />

— Ensayos mentalmente pensamientos, y en voz alta estímulo <strong>de</strong> corte (10<br />

veces)<br />

(í<strong>de</strong>m anterior).<br />

— Ensayos mentalmente (10 veces) (í<strong>de</strong>m anterior).<br />

4) Fase <strong>de</strong> generalización y aplicación<br />

— Repetir lo ensayado (ejercicio <strong>de</strong> parada pensamiento mentalmente) 15<br />

días.<br />

— Hacer 5-10 veces al día.<br />

— Hacer siempre que aparezca pensamiento ina<strong>de</strong>cuado.

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