Psicología y ceguera - Servicio de Información sobre Discapacidad ...

emocional y la conducta. Uno se siente mal, inactivo, apático y aumenta
(retroalimenta) sus cogniciones negativas, que mantienen el malestar.
Se debe explicar que tras la pérdida de visión lo habitual es que surjan
reacciones así y sentimientos de ineficacia, de inutilidad, que lleva a la persona
a un ánimo bajo, que a su vez le aboca a estar más inactivo, incrementando las
cogniciones negativas de desánimo, creando así un círculo vicioso. Puede
ayudar el poner un ejemplo que no esté relacionado con su problema para que
tome distancia y lo entienda mejor. Por ejemplo, la pérdida de un ser querido,
provoca un estado de ánimo bajo, este lleva a una disminución del rendimiento
habitual, que a su vez proporciona un negativo feedback sobre sí mismo que
hace bajar el estado de ánimo, cerrándose así el círculo.
Por otra parte, la persona tiene que empezar a ver sus males como meros
síntomas pasajeros, causados por sus evaluaciones poco exactas acerca de sí
mismo, el entorno y el futuro (tríada cognitiva).
La idea fundamental a trasmitir es que sus emociones y conductas están
causadas por los pensamientos automáticos que se disparan a partir de una
serie de condiciones previas (esquemas, creencias previas) y de
acontecimientos que pueden activarlos.
De ahí que lo que tendremos que hacer ahora será buscar, identificar
conjuntamente, qué pensamientos automáticos se disparan y en qué
situaciones lo hacen. Dicho de otra manera no se trata de saber «por qué tengo
estos zapatos» cuando me siento triste, sino «qué zapatos tengo» cuando me
siento triste.
3. Enseñarle a detectar pensamientos automáticos
Es la fase más importante. Conviene hacer un registro diario tanto de los
pensamientos automáticos, como de las imágenes mentales de tales
pensamientos, para que se dé cuenta de cuáles son los pensamientos
(sentimientos e interpretaciones de la situación) que se le presentan de forma
automática.
FECHA SITUACIÓN
PTOS
AUTOMÁTICOS
SENTIMIENTO CONDUCTA
28-11 En el supermercado «Soy inútil. Congoja. Llanto «Me fui sin
No puedo
encontrar las
cosas»
comprar»
En la calle
«Me miran Pena de sí misma «No vuelvo a salir
3-12 caminando con porque les doy
donde haya tanta
bastón
lástima»
gente»
Los errores cognitivos, son los supuestos subyacentes a los pensamientos
automáticos. Sólo cuando sea necesario, le enseñaremos a identificar sus
distorsiones cognitivas, es decir, cómo él hace una apreciación
distorsionada.También puede resultar necesario hacerle ver cuáles son sus