Psicología y ceguera - Servicio de Información sobre Discapacidad ...

problema («no hay ninguna evidencia de que sea verdad lo que me digo», «he
sabido resolver problemas similares»...)
— Reconceptualizar los problemas de un modo positivo («¿cómo puedo
interpretar esto en forma positiva?», «¿qué tres cosas positivas puedo sacar de
esto?», «¿qué puedo aprender de ello para el futuro?»...)
Ejemplo
«Te has hundido (C) porque piensas que la vista es lo único importante de la
vida y que ya no serás capaz de disfrutar de nada: amigos, libros, viajes,
películas... y crees que la vida no vale la pena sin eso. Realmente, perder la
visión (A) es un suceso muy estresante pero no lo es todo, hay otras formas de
disfrutar aun siendo una situación diferente a como era antes. Naturalmente
que te sentirás triste y sin saber qué hacer por ahora, pero otros lo han
conseguido y tú también puedes hacerlo. De hecho, lo que pensemos acerca
de esa situación, basado en nuestras creencias, será la causa de cómo nos
sintamos».
A (Acontecimiento) B (Creencia) C (Consecuencias)
Pérdida de visión «¡Es horrible, no vale la pena vivir!» Depresión
«¡No valgo para nada!» Ansiedad
«¡No puedo soportar vivir así!»
«La vida continúa, tendré que
adaptarme y hacer las cosas de otra
manera».
«La ceguera no es igual a pérdida
de valor como persona»
Utilización de otras capacidades.
Sobreponerse a la situación.
Aprendizaje de nuevas formas.
De manera que son los pensamientos lo que hay que cambiar, entendiendo por
tales, las percepciones, creencias, expectativas, atribuciones,
autoinstrucciones, interpretaciones y esquemas cognitivos, todos ellos
componentes cognitivos, que actuarán inadecuadamente cuando se sustenten
en ideas que Ellis llama irracionales.
Entendido este concepto, deberemos pasar ahora a identificar qué es lo que la
persona deficiente visual piensa sobre la ceguera, comprobando la precisión o
imprecisión de tales creencias. Podemos observarlo en su discurso
espontáneo, con una narración salpicada de expresiones y opiniones que
reflejarán sus cogniciones. Igualmente la carga emocional que ponga en este
discurso, nos dará idea de la intensidad de la creencia y el daño que provoca.
Algunas creencias irracionales, que podremos encontrar son como las
siguientes (Needham y Emmer, 1980):
— Los ciegos son diferentes de los videntes en cuanto a su valor e
importancia personal.