Psicología y ceguera - Servicio de Información sobre Discapacidad ...

— la mejoría del estado de salud física. Hábitos saludables de alimentación;
ejercicio físico moderado. Por ejemplo obligarse a salir a pasear cada día, lo
que conllevará el entrenamiento en técnicas de acompañamiento para los
familiares, amigos u otras personas de apoyo; hábitos saludables de
sueño/vigilia (de los que dada su importancia se amplia en la tabla 6.9);
adherencia a tratamientos médicos existentes; reducción o extinción de hábitos
nocivos...
— técnicas de control del estrés, en especial el entrenamiento en relajación
— evitación de pensamientos negativos recurrentes
— delimitación y ajuste de las atribuciones de causalidad en los síntomas
físicos y psíquicos.
Tabla 6.9. Pautas genéricas a indicar para normalizar el ritmo vigiliasueño.
— Aconsejar la exploración médica para descartar cualquier causa orgánica y apoyar los
tratamientos indicados.
— Ante causa no orgánica apoyar, provisionalmente, los tratamientos médicos prescritos.
— Establecer un horario estable para acostarse y levantarse, evitando hacerlo fuera de hora
o prolongar el sueño más allá de un tiempo prudente.
— Evitar las siestas y, en especial, las cabezaditas a lo largo del día.
— Enseñar pautas de respiración saludable.
— Aprovechar otras intervenciones (entrenamiento en relajación o detección de
pensamientos inapropiados) para aplicarlos a la mejora de la disposición hacia el sueño.
f) Intervenciones sobre sintomatología específica. La evaluación puede revelar
una importante cantidad de sufrimiento expresado en forma de sintomatología
depresiva, ansiosa o de ira. Si bien parte de las intervenciones indicadas hasta
ahora van a tener un efecto claro sobre esta sintomatología, no se puede
obviar que se pueden presentar cuadros depresivos o ansiosos concretos que
requerirán de una intervención específica y no sólo preventiva, en especial si
se dan las peculiaridades indicadas en el apartado final del capítulo segundo,
que permitirían realizar diagnósticos de psicopatología.
— Depresión. Siguiendo lo indicado por Pérez y García (2001) quienes
recomiendan una combinación de las estrategias cognitivas (Beck et alt, 1983)
con otras conductuales (en función de cada caso).
— Ansiedad. Para indicar los tratamientos aconsejables tomaremos como
referencia los posibles resultados del CTAC, STAI u otros cuestionarios de
ansiedad, interviniendo con las terapias adecuadas (reestructuración cognitiva,
entrenamiento en relajación, prevención del estrés...) Se deberá prestar
atención a la ansiedad que pueda generarse ante situaciones específicas como
la movilidad autónoma, el braille, la demanda de ayuda en la calle a personas
desconocidas y facilitar el aprendizaje de recursos de afrontamiento específico
e incluso la implementación de técnicas concretas de reducción de la ansiedad: