Bildungsziel: Bürger - Theodor-Heuss - Kolleg

R e c h t e r W i n k e l
Körperorientierte Methoden
Alle sitzen auf dem Boden, Arme und Beine sind im rechten Winkel zum Körper ausgestreckt. Die
Teilnehmer beginnen, sich mit dem Gesäß voranzubewegen, indem sie abwechselnd die rechte
und die linke Körperhälfte vorschieben. Nicht zu schnell! Das ist kein Wettlauf. Nachdem eine
bestimmte Strecke auf diese Art zurückgelegt wurde, bewegen sich alle auf die gleiche Weise,
ebenfalls mit ausgestreckten Armen und Beinen, rückwärts.
S c h u b k a r r e
Wie bei dem Kinderspiel fasst ein Teilnehmer die Beine des anderen, der auf den Händen
gehen muss.
A u f a l l e n v i e r e n
Alle bewegen sich auf allen vieren fort, vorwärts und rückwärts.
A f f e n g a n g
Alle gehen in leichter Hockstellung, mit pendelnden Armen, die Hände berühren dabei immer
den Boden.
K r a b b e n g a n g
Alle gehen auf allen vieren, aber nicht vorwärts, sondern nur seitwärts, nach rechts oder links.
K ä n g u r u s p r ü n g e
Alle fassen sich an den Knöcheln und hüpfen wie Kängurus.
K a m e l g a n g / P a s s g a n g
Noch einmal auf allen vieren. Das rechte Bein und die rechte Hand machen gleichzeitig einen
Schritt, dann das linke Bein und die linke Hand. Es bewegt sich also immer nur eine Seite voran.
M i t v e r s c h r ä n k t e n B e i n e n
Die Teilnehmer stehen paarweise nebeneinander, fassen einander um die Hüfte und verschrän-
ken entweder ihr linkes Bein mit dem rechten des Partners oder ihr rechtes mit seinem linken.
Dann beginnt der Wettlauf. Nicht springen, sondern gehen! Der Partner leistet dabei wenig Hilfe,
jeder muss sich selbst anstrengen.
G l e i c h g e w i c h t 1
Alle suchen sich einen festen Stand (Füße schulterbreit auseinander), schaukeln vor und zu-
rück, finden ihre Mitte, schaukeln so stark, dass sie das Gleichgewicht verlieren, suchen even-
tuell Unterstützung, stellen sich dann fest hin und spüren, dass sie fest auf den eigenen Füßen
stehen können.
G l e i c h g e w i c h t 2
Zwei ungefähr gleich starke Partner halten sich gegenseitig an den Händen. Zunächst drücken
sie sich gegenseitig weg, dann halten sie sich und lassen sich langsam nach hinten fallen.
B l i n d f ü h r e n / A u t o f a h r e n
Die Teilnehmer gehen allein im Raum herum. Sie achten auf ihren Atem, gehen langsam. Nach
einer kurzen Zeit bilden sie Paare. Der eine Teilnehmer führt den anderen, indem er ihn nur mit
einem Finger anfasst. Der andere Teilnehmer schließt dabei die Augen.
© 2004 MitOst-Editionen
M e t h o d e n H a n d b u c h 8 9
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Theodor-Heuss-Kolleg der Robert Bosch Stiftung