Bildungsziel: Bürger - Theodor-Heuss - Kolleg

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Theodor-Heuss-Kolleg der Robert Bosch Stiftung
Körperorientierte Methoden
V a r i a n t e d e r M e t h o d e
Ein Teilnehmer liegt auf dem Boden und „macht sich schwer“, während die anderen versuchen,
ihn hochzustemmen. Schließlich gelingt es ihnen. Sie halten ihn hoch über ihren Köpfen und
schaukeln ihn sanft wie auf Meereswellen hin und her.
G u m m i z u g
Alle stehen im Kreis und fassen sich an den Händen. Die Teilnehmer streben auseinander, bis sie
sich nur noch mit den Fingerspitzen berühren. Dann rücken sie zusammen, bis der Kreisumfang
so klein wie möglich ist. Diese Übung kann mit einer Stimmübung kombiniert werden: beim Aus-
einanderstreben stoßen die Teilnehmer Laute aus, die ihr Verlangen nach Nähe deutlich machen,
beim Zusammenrücken drücken sie stimmlich ihr Bedürfnis nach Distanz aus.
P a s c h a
Ein Teilnehmer steht im Kreismittelpunkt, er ist der „Pascha“. Er setzt zu einer Bewegung an,
und alle helfen ihm, sie auszuführen. Hebt er z.B. ein Bein, so stellt sich sofort ein anderer dar-
unter. Der Pascha tut alles, was ihm einfällt – klettert, dreht sich um die eigene Achse, lässt sich
fallen –, die anderen stützen ihn bei jeder Bewegung. Er bewegt sich ganz langsam, damit die
Helfer seine Absichten rechtzeitig erkennen und rasch reagieren. Dazu müssen sie dauernd mit
ihm Körperkontakt halten, um so seine Muskelbotschaften richtig entschlüsseln zu können. Der
Pascha darf nicht in seinen Bewegungen beeinflusst werden, er allein entscheidet, was er als
nächstes tun will. Er beendet die Übung, indem er sich sanft absetzen lässt. Bei großer Teilneh-
merzahl können mehrere Gruppen gebildet werden. Jeder soll einmal Pascha sein.
B e g r ü ß u n g e n
Die Teilnehmer bilden Paare. Ein Teilnehmer nennt jeweils zwei Körperteile, die sich berühren
sollen. Wenn es also heißt: „Nase zu Ellbogen!“, versucht jeder, mit seiner Nase den Ellbogen
seines Partners zu berühren. Dann heißt es z.B.: „Fuß zu Knie!“, „Ohr zu Handfläche!“, „Nabel zu
Knie!“ usw. Die Kombinationen werden immer komplizierter, bis die Paare keine Begrüßung mehr
ausführen können. Auf ein Zeichen wechseln die Paare, und das Spiel geht von neuem los.
D e r B ä r
Ein Teilnehmer ist der Bär, die anderen sind die Holzfäller. Der Bär stößt ein fürchterliches Ge-
brüll aus. Die Holzfäller, die ihm den Rücken zuwenden, fallen um und bleiben steif liegen. Der
Bär geht zu jedem, schnauft, brüllt, tappt nach ihm, kitzelt ihn, kurz: tut alles, um ihn zu einer
Lebensäußerung zu veranlassen. Wenn ihm das gelingt, verwandelt sich der Holzfäller ebenfalls
in einen Bären und versucht, die anderen Holzfäller zum Lachen zu bringen usw. Das Spiel ist zu
Ende, wenn alle Bären sind.
D e r S t u h l
Ein Teilnehmer setzt sich auf einen Stuhl. Ein anderer setzt sich auf seinen Schoß, wieder ein
anderer auf dessen Schoß usw., bis es nicht mehr geht. Jeder legt die Arme um die Taille des auf
ihm Sitzenden. Nun heißt es: „Rechts, links“, und alle heben im Takt das rechte und dann das
linke Bein, als wollten sie vorwärts marschieren. Der Stuhl wird weggezogen, aber keiner fällt,
da alle sitzen und sich aneinander festhalten. Die aufeinander sitzenden Teilnehmer versuchen
dann, einen Kreis zu bilden. Dieser schwankt unaufhörlich nach rechts und nach links. Wenn der
Kreis geschlossen ist, können sie die Arme lösen. Man kann auch mit drei Stühlen beginnen und
drei Reihen bilden. Wenn die Stühle weggezogen sind, versucht der erste jeder Reihe, sich beim
letzten der davor sitzenden Reihe einzuhaken.
9 2 M e t h o d e n H a n d b u c h
© 2004 MitOst-Editionen