310697086-Beck-Judith-S-Terapia-COgnitiva

Pensamientos
Sentimiento
Lo que uno piensa influye en lo que uno siente.
A veces el pensamiento no es correcto o es sólo parcialmente correcto.
Pensamiento
Sentimiento
Nunca seré como esos estudiantes. — > Tristeza
Pasos en la terapia
1. Identificar los pensamientos automáticos.
2. Evaluar y reaccionar frente los pensamientos automáticos.
3. Resolver problemas cuando los pensamientos son verdaderos.
Figura 6.1. Notas de Sally de la Sesión 1.
P: Creo que sí.
T: ¿Qué te parece si lo escribimos? Paso 1: Identificar los pensamientos
automáticos. Paso 2: Evaluar y responder a los
pensamientos. ¿Podrías decirme con tus propias palabras la
relación que existe entre los pensamientos y los sentimientos?
P: A veces tengo pensamientos que son equivocados y me hacen
sentir mal... pero, ¿y si los pensamientos son correctos?
T: Esa es una buena observación. En ese caso recurriremos a técnicas
de resolución de problemas o averiguaremos qué tiene de
malo que sean correctos. Sin embargo, me parece que encontraremos
muchos errores en tu pensamiento, porque estás deprimida
y eres negativa. El pensamiento negativo siempre forma
parte de la depresión. En todo caso, averiguaremos juntos si tus
interpretaciones están equivocadas. ¿Puedes contarme alguna
otra ocasión en que te hayas sentido mal esta semana, para que
identifiquemos más pensamientos automáticos?
Al final de esta sesión, el terapeuta realiza un nuevo control
para observar el grado de comprensión del modelo cognitivo que
ha alcanzado la paciente.
T: Recapitulando un poco, ¿puedes decirme qué entiendes ahora
de la relación entre pensamientos y sentimientos?
P: Bien, a veces los pensamientos automáticas aparecen en mi
mente y los acepto como verdaderos. Entances me siento...
como sea: triste, preocupada...
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