310697086-Beck-Judith-S-Terapia-COgnitiva

Al final de la conversación, el terapeuta trata de alentar a la
paciente para que vuelva a usar esta técnica:
T: ¿Te pareció útil este proceso de enumerar y evaluar las ventajas
y desventajas? ¿Se te ocurren otras decisiones para tomar
en las que sería bueno aplicar el mismo sistema? ¿Recordarás
bien cómo hacerlo?
Experimentos conductuales
Los experimentos conductuales comprueban directamente
la validez de los pensamientos o las presunciones de la paciente
y son una importante técnica de evaluación, ya sea que se la utilice
sola o acompañada del cuestionamiento socráctico. Estos experimentos
se pueden realizar dentro o fuera del consultorio. A
continuación se consigna un ejemplo:
T: Tú estás convencida en un 95% de que no puedes concentrarte
lo suficiente como para leer. ¿Sucede algunas veces o siempre?
P: Siempre.
T: Vamos a intentar evaluar ahora mismo esta idea. Aquí tenemos
el periódico de hoy. ¿Qué te parece si echamos un vistazo
a este artículo? A mí me enojó bastante. Se trata de un nuevo
aumento en las facturas de electricidad. [El terapeuta elige un
artículo corto que cree que la paciente comprenderá.]
P: Está bien. (Lee el artículo)
T: ¿Has terminado? ¿Qué piensas? ¿Deberían aumentar las tarifas?
P: No lo sé. El autor plantea que es necesario cubrir los costos de
un nuevo tendido luego de la gran tormenta de este invierno.
T: Es posible que tengas razón. Creo que yo sospecho automáticamente
cuando se intenta aumentar la tarifa de un servicio
público... De todos modos ¿qué piensas ahora de la idea de que
no puedes concentrarte?
P: Creo que puedo hacer las cosas mejor de lo que pensaba.
También se puede evaluar en el consultorio la validez de
otros pensamientos automáticos como:
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