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En segundo término, una descalificación autom ática viola un
principio fundamental de la terapia cogn itiva: el empirismo
colaborativo. El terapeuta y el paciente d e b e n examinar juntos
ese pensamiento, controlar su validez y/o su u tilidad y desarrollar
una respuesta más adaptativa. El profesion al debe considerar
que los pensamientos automáticos raras v e ce s son completamente
erróneos. Muchas veces contienen un elem en to de verdad y es
importante reconocerlo cuando existe.
El terapeuta puede usar esta clase de interrogatorio desde la
primera sesión, cada vez que se trate de evalu ar un pensamiento
automático. En la segunda o tercera sesión puede comenzar a
explicar el procedimiento de una manera m ás explícita:
T: (Resumiendo la última parte de la sesión, escribe los pensamientos
automáticos que han aparecido, de modo que queden a
la vista de ambos) Quiere decir que cuando te encontraste con
tu amiga Karen, camino a la biblioteca, tuviste este pensamiento:
“A ella no le importa lo que me pase”. ¿Ese pensamiento
te hizo sentir triste?
P: Sí.
T: ¿Y cuánto creías en ese pensamiento en ese momento?
P: Bastante. Un 90%.
T: ¿Cómo estabas de triste?
P: Tal vez un 80%.
T: ¿Recuerdas lo que dijimos la semana pasada? A veces los
pensamientos automáticos son ciertos. Otras veces no lo son y
en ocasiones, sólo contienen algún elemento de verdad. ¿Podemos
examinar ahora ese pensamiento respecto de Karen para
tratar de ver si es adecuado?
P: Está bien.
T: Aquí tenemos una lista de preguntas que quisiera que respondiéramos
(véase fig. 8.1). Puedes quedarte con una copia.
Vamos a ocuparnos ahora de las cinco primeras. Permíteme
preguntarte en primer lugar qué evidencia tenías de que tu
pensamiento era verdadero, es decir, que a ella no le importaba
lo que te ocurriese.
P: Bueno, cuando nos cruzamos en la calle, ella parecía muy
apresurada. Sólo dijo al pasar: “Hola, Sally. Nos vemos más
tarde”. Apenas me miró.
T: ¿Algo más?
P: No... creo que no. Es sólo que a veces ella está muy ocupada y
no tiene mucho tiempo para mí.
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