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Utilizar a otras personas como punto de referencia para la
modificación de las creencias
Cuando los pacientes reflexionan sobre las creencias de otras
personas, muchas veces logran establecer una distancia psicológica
respecto de sus propias creencias disfuncionales. Comienzan
entonces a percibir una incoherencia entre lo que creen verdadero
para ellos y lo que ven más objetivamente en otras personas. A
continuación se transcriben cuatro ejemplos del empleo de otras
personas como puntos de referencia para lograr una mayor distancia.
Ejemplo 1
T: Sally, la semana pasada dijiste que piensas que tu prima Emily
tiene una creencia diferente respecto de la cuestión de tener
que hacer todo muy bien.
P: Sí.
T: ¿Podrías expresar en palabras cómo piensas que es la creencia
de ella al respecto?
P: Ella piensa que no tiene por qué hacer todo bien. De todas
maneras, ella es una buena persona.
T: ¿Crees que ella tiene razón? ¿Que no es necesario que le vaya
muy bien para que sea una buena persona?
P: Claro.
T: ¿La consideras una inútil en todo?
P: Oh, no. Es posible que ella no tenga buenas calificaciones, pero
es una persona capaz.
T: Me pregunto si la creencia de Emily podría aplicarse a ti:
“Aunque no me vaya muy bien, sigo siendo una buena persona
y alguien capaz”.
P: Humm.
T: ¿Tiene Emily algo diferente, que haga que ella pueda ser una
persona capaz y buena aunque le vaya mal, pero que contigo
sea distinto?
P: (Piensa durante unos instantes) No, no lo creo. Nunca lo había
pensado de este modo.
T: ¿En qué medida crees ahora en esto: “Si no obtengo calificaciones
excelentes, soy una inútil”?
P: Creo menos. Tal vez un 60%.
T: ¿Y cuánto crees en esto: “Aunque no me vaya muy bien, sigo
siendo una buena persona y alguien capaz”?
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