310697086-Beck-Judith-S-Terapia-COgnitiva

P: Creo que a Jack le correspondería el 50% y a mí el 75%.
T: ¿Qué te parece si, como tarea, te fijas si un 75% es un nivel
adecuado para ti? Aunque lo sea en relación con esta universidad,
probablemente en comparación con los estudiantes y las
universidades en general, estarías en un nivel superior. De
todas maneras, ¿sería acertado decir que alguien que está en
el 75% es un fracasado?
P: No, no demasiado.
T: Tal vez lo peor que se podría decir es que tiene un 75% de éxito.
P: Sí. (Se alegra ostensiblemente)
T: Volviendo a tu idea original, ¿qué grado de credibilidad le das
ahora a tu idea de que si no eres una estudiante excelente, eres
una fracasada?
P: No mucho, quizás un 25%.
T: ¡Muy bien!
La técnica del continuum cognitivo a menudo resulta útil
cuando el paciente está evidenciando un pensamiento dicotómico.
Como sucede con la mayor parte de las técnicas, el terapeuta
puede instruir al paciente para que la utilice por su cuenta cuando
sea oportuno.
T: Bueno, Sally, vamos a repasar lo que hicimos. Identificamos un
error de todo o nada en tu pensamiento. Luego dibujamos una
coordenada para ver si había solamente dos categorías — éxito
y fracaso— o si es más adecuado pensar en distintos grados de
éxito. ¿Se te ocurre alguna otra cosa que veas sólo como dos
categorías y que te esté perturbando?
Dramatización racional-emocional
Esta técnica, también llamada “punto y contrapunto” (Young,
1990), se suele utilizar después que el terapeuta ya ha probado
otras técnicas como las que se describieron en este capítulo. Es
particularmente útil cuando un paciente manifiesta que intelectualmente
se da cuenta de que una creencia es disfuncional, pero
que emocionalmente o visceralmente la sigue “sintiendo” como
verdadera. El terapeuta, en primer término, le explica que van a
llevar a cabo una dramatización en la cual el paciente representará
la parte “emocional” de su mente, que adhiere fuertemente
a la creencia, mientras que el terapeuta va a encamar la
parte “racional”. En la segunda parte, intercambiarán los pape-
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