310697086-Beck-Judith-S-Terapia-COgnitiva

T: Está bien. Volvamos al control del estado de ánimo. Las
pruebas también muestran un pequeño descenso en la depresión
y un aumento de la ansiedad. ¿Qué piensas tú respecto de
tu depresión?
P: Me he sentido un poco más optimista. Creo que la terapia va a
ayudarme.
T: (Reforzando sutilmente el modelo cognitivo) Entonces tuviste
pensamientos tales como “La terapia quizá me ayude”, esos
pensamientos te hicieron experimentar un mayor optimismo y
te sentiste menos deprimida.
P: Sí... e invité a Lisa, una compañera de mi clase de química,
para que estudiáramos juntas. Ayer pasamos algunas horas
estudiando fórmulas. Eso también me hizo sentir mejor.
T: ¿Qué cruzaba por tu mente ayer, mientras estudiabas con ella?
P: Que ella me agradaba y que estaba contenta de haberle
preguntado si quería que estudiásemos juntas... Ahora comprendo
mejor.
T: Aquí tenemos dos buenos ejemplos de por qué te sentiste mejor
esta semana. Por una parte, tuviste pensamientos optimistas
respecto de la terapia. Por otra, hiciste algo diferente
—estudiar con Lisa— y te sentiste satisfecha contigo misma
por eso.
P: Sí.
T: ¿Te das cuenta de que en estos dos casos tu pensamiento
positivo influyó sobre cómo te sentiste?... Me alegro de que te
sientas un poco mejor. En unos minutos conversaremos acerca
de la mejoría, así que apuntaremos también eso en el plan.
Sally describió su estado de ánimo en pocas palabras. Si, en
cambio, hubiese comenzado con un largo discurso, el terapeuta
habría tratado de instruirla para que diese una descripción
concisa (p. ej., “Sally, permíteme interrumpirte un momento.
¿Podrías decirme en una sola frase cómo estuvieron tu ansiedad
y tu depresión en comparación con la semana pasada?... ¿O acaso
deberíamos incluir el control del estado de ánimo en el plan,
para dedicarle un poco más de tiempo?).
Sally también menciona dos problemas. En lugar de comenzar
a conversar sobre ellos, el terapeuta los anota en el plan. Si le
hubiese permitido hacer una descripción más larga de los problemas,
la hubiese privado de la posibilidad de reflexionar acerca de
cuál era el más importante para revisar durante la sesión. También
podrían haber perdido la posibilidad de conversar acerca de
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