310697086-Beck-Judith-S-Terapia-COgnitiva

P: No lo recuerdo con exactitud.
T: (Trata de hacer la experiencia más vivida para la paciente)
¿Puedes imaginarte ahora sentada en la sala de espera? ¿Te
imaginas sentada allí? Descríbeme la escena, como si estuviese
ocurriendo ahora.
P: Bien, estoy sentada en la silla, cerca de la puerta. Me ubiqué
lejos de la recepcionista. Entra una mujer sonriente y conversa
con la recepcionista. Está bromeando. Se la ve feliz... y normal.
: ¿Cómo te sientes ahora?
: Triste.
: ¿Qué está pasando por tu mente?
: Ella está contenta. No está deprimida. Yo nunca volveré a
sentirme así.
T: (Reforzando el modelo cognitivo) Está bien. Otra vez tenemos
un ejemplo de cómo tus pensamientos —‘‘Nunca volveré a
sentirme así”— influyeron sobre tus sentimientos. Te entristecieron.
¿Está claro?
P: Sí, creo que sí.
T: ¿Puedes decirme, con tus propias palabras, algo acerca de la
relación entre tus pensamientos y tus sentimientos? (Asegurándose
de que la paciente pueda expresar verbalmente la
comprensión del modelo cognitivo)
P: Bueno, parece que mis pensamientos afectan mis sentimientos.
T: Correcto. Si estás de acuerdo, me gustaría que durante la
próxima semana controlaras qué es lo que estás pensando
cuando cambias de estado de ánimo o te sientes peor. ¿Está
bien? (Facilita a la paciente el cumplimiento del trabajo para
la terapia durante la semana)
P: Ajá.
T: En realidad, sería mejor que tomaras nota de la tarea, con una
copia para mí. Cuando notes que tu estado de ánimo cambia o
que te sientes peor, debes preguntarte: “¿Qué cosas están
pasando por mi mente?” y anotar tus pensamientos. ¿Sabes por
qué quiero que los anotes?
P: Supongo que es porque usted sostiene que mis pensamientos
hacen que me sienta mal.
T: Sí, o que al menos contribuyen a tu malestar. Para que tengas
una idea de lo que es la terapia cognitiva, te diré que una de las
cosas que haremos juntos es identificar esos pensamientos que
te están perturbando. Luego los examinaremos, para ver si son
verdaderos. Creo que muchas veces nos daremos cuenta de que
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