310697086-Beck-Judith-S-Terapia-COgnitiva

T: ¿Podrías decirlo?
P: Si no obtengo las mejores calificaciones en todo, no he fracasado.
Sin embargo, sigo creyendo que debo trabajar mucho.
T: Claro. Es razonable proponerse trabajar mucho y obtener
buenos resultados. Lo que no es razonable es creer que uno ha
fracasado cada vez que algo no sale a la perfección. ¿Estás de
acuerdo con eso?
Ejemplo 3
El terapeuta también puede llevar a cabo con el paciente una
dramatización, en la cual el paciente debe convencer a otra persona
con quien comparte una creencia que esta no es válida.
T: Sally, ¿me has contado que piensas que tu compañera de cuarto
también está convencida de que no debe pedir ayuda a un
profesor porque él podría pensar que ella no está bien preparada
o no es inteligente?
P: Sí.
T: ¿Estás de acuerdo con ella?
P: No, probablemente no tenga razón. Además, aunque él la criticara,
eso no significaría que está en lo cierto.
T: ¿Podríamos intentar dramatizar esto? Yo seré tu compañera
de cuarto y tú me aconsejarás. No dejes que me desvíe con
ningún pensamiento distorsionado.
P: Está bien.
T: Comenzaré. Sally, no comprendo este tema ¿Qué debería
hacer?
P: Consulta al profesor.
T: No, no puedo hacer eso. Creerá que soy una tonta. Pensará que
lo estoy haciendo perder el tiempo.
P: No. Ayudar a los alumnos es su trabajo.
T: Pero probablemente no le gusta que lo molesten.
P: Entonces, ¿para qué le pagan? Además, a los buenos profesores
les gusta ayudar a los alumnos. Si él no tiene paciencia es un
problema de él, no tuyo.
T: Pero, aunque no le moleste ayudarme, se dará cuenta de lo
confundida que estoy.
P: Eso no importa. Seguramente él no espera que sepas todo. Esa
es la razón por la cual lo consultas.
T: ¿Y si piensa que soy tonta?
P: En primer lugar, si fueras tonta no estarías aquí. Además, si
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