310697086-Beck-Judith-S-Terapia-COgnitiva

INTERROGATORIO ACERCA DE PENSAMIENTOS AUTOMÁTICOS
1. ¿Cuál es la evidencia?
¿Cuál es la evidencia a favor del pensamiento?
¿Cuál es la evidencia en contra?
2. ¿Hay alguna explicación alternativa?
3. ¿Cuál es la p e o r cosa que podría ocurrir? ¿Podría sobrellevarlo?
¿Qué es lo mejor que podría ocurrir?
¿Cuál es la posibilidad más realista?
4. ¿Cuál es el efecto de creer en ese pensamiento automático?
¿Cuál sería la consecuencia en caso de cambiarlo?
5. ¿Qué debo hacer al respecto?
6. ¿Qué le diría a ________(un amigo) si estuviese en esta misma situación?
F ig u ra 8.1. Interrogatorio acerca de pensamientos automáticos.
Copyright 1993 by Judith S. Beck, Ph.D.
T: ¿Algo más?
P: No, no se me ocurre nada.
T: Está bien. ¿Hay alguna evidencia de lo contrario, es decir, de
que a ella sí le interesa lo que a ti te ocurre?
P: (Responde en términos generales) Bueno, ella es simpática.
Hemos sido amigas desde que comenzamos la universidad.
T: ¿Qué cosas dice o hace ella que hagan suponer que tú le agradas?
(Ayuda a la paciente a pensar en términos más específicos)
P: Humm... habitualmente me pregunta si quiero comprar algo
para comer con ella. A veces nos quedamos hasta bastante
tarde conversando distintos temas.
T: Está bien. Quiere decir que, por una parte, en esta ocasión, ella
se fue rápidamente sin decir demasiado. Además, hubo otras
oportunidades en las que ella estuvo muy ocupada. Por otra
parte, sin embargo, te pide a veces que comas con ella y se
quedan conversando hasta tarde. ¿E stá bien?
P: Sí.
El terapeuta intenta develar evidencia respecto de la validez
del pensamiento de Sally. Indagada la evidencia de ambos lados,
resume lo que Sally ha dicho. En el siguiente apartado, ayuda a
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