310697086-Beck-Judith-S-Terapia-COgnitiva

Entonces, terapeuta y paciente deciden cuáles serían los momentos
más indicados para leer esta tarjeta, por ejemplo, durante el
desayuno, el almuerzo y la cena y en otras situaciones estratégicas:
cuando toma el libro para dirigirse con él a la biblioteca,
cuando se sienta y cuando llega a algún fragmento difícil de
comprender del texto.
Tarjeta de apoyo 2: Estrategias de apoyo
Una segunda clase de tarjeta de apoyo enumera las técnicas
que el paciente puede utilizar cuando se encuentra en una situación
difícil (figura 12.5). El terapeuta y el paciente redactan esta
tarjeta en colaboración, para que el paciente recuerde las estrategias
analizadas en la sesión. El terapeuta pregunta al paciente
qué cree que podría hacer en una situación particular y añade sus
sugerencias. Luego el paciente escribe la tarjeta, incluyendo las
ideas que cree más útiles.
TARJETA DE APOYO 2
Estrategias para cuando estoy angustiada
i . 'R e A i U A r un "Registro A t AensAmientos A>isfuncionAles.
Z. )_eer Us tArjetAs At Apo^o.
>3. ]_UmAr i a uha Ami^Aj.
4*. Iv a cAminAr o A correr.
TARJETA DE APOYO 3
Cuando quiero pedir ayuda al profesor
i. ÍÓebo recor¿Ur ^ue no es a(^o ^rAue. Ro peor