310697086-Beck-Judith-S-Terapia-COgnitiva

T: ¿Qué supones que pasará por tu m ente?
P: No lo sé. Probablemente abandone la ta re a .
T: ¿Te puedes imaginar delante de la hoja d e papel, sin saber qué
hacer?
P: Sí.
T: ¿Qué pasa por tu mente mientras m iras e l papel?
P: “Debería ser capaz de hacer esto. Soy m u y estúpida.”
T: ¡Muy bien! ¿Cómo harás para com batir e sos pensamientos?
El terapeuta y Sally logran esquem atizar algunas respuestas
que Sally escribe en una tarjeta.
Pensamientos automáticos: ÍÓeberíA ser c a ? a * A e U a r e s t o . Ó04 wuij
estúpiÁA.
Respuesta adaptativa: ¿-n rtAliAuA, no AebtrÍA ser cApA* A¿ kAcer esto.
-fcrA-tAAe unA nutvA fabiiiAAA. l-o tenAré s posiblei\uese trAíe Ae un pensAmiento difícil, o Mi ve*, «.«¿Mito mÁs Apo^o.
¿ ewAl^wier ¿aso, no es yAue. 'JjA AntieipAwos \ u e esto p o A r í A s u c e A e r .
T: ¿Crees que esto te ayudará lo suficiente? ¿O piensas acaso que
es mejor posponer esta tarea hasta que hayamos practicado
juntos un poco más?
P: No, creo que puedo intentarlo.
T: Está bien, pero si tienes dificultades con algunos pensamientos
automáticos, anótalos, por favor. ¿Está bien?
P: Sí.
Aquí el terapeuta se asegura de los buenos resultados de la
tarea. O bien Sally puede evaluar los pensamientos correctamente,
o bien experimenta algunas dificultades que serán tratadas
en la siguiente sesión. Si ella se frustra, debe leer la tarjeta (y
probablemente se sienta mejor) o anotar los pensamientos para
trabajar sobre ellos en la siguiente sesión.
Finalmente, debemos recordar que no todas las preguntas
son adecuadas para todos los pensamientos automáticos. Más
aún, utilizar todas las preguntas, incluso cuando puedan ser
adecuadas desde un punto de vista lógico, puede resultar demasiado
engorroso y demandar excesivo tiempo. Si el paciente
considera que el proceso de análisis será una carga demasiado
pesada, pude decidir no evaluar en absoluto sus pensamientos.
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