310697086-Beck-Judith-S-Terapia-COgnitiva

jan verbalmente, para asegurarse de que el uso de las preguntas
sea eficaz.
T: Bueno, veamos ahora si puedes transferir algo de lo que hemos
hablado al RPD. ¿Qué distorsión cognitiva dijimos que cometiste?
P: Predecir el futuro.
T: Está bien, puedes escribir eso en la parte superior de la cuarta
columna, que se llama “Respuesta adaptativa”. ¿Ves las instrucciones
para completar esta columna? El registro del tipo de
distorsión cognitiva es opcional.
P: Está bien.
T: A continuación, puedes usar las preguntas que están en la
parte inferior del RPD para evaluar tu pensamiento y consignar
una respuesta adaptativa en la columna cuatro. Las
preguntas son las mismas que hemos usado hace un minuto en
forma oral.
P: Bueno.
T: En primer lugar, nos preguntamos por la evidencia y ¿a qué
conclusión llegamos?
P: La conclusión fue que en realidad yo no sé si Bob quiere o no
salir. También dijimos que se muestra amistoso conmigo en
clase.
T: Correcto. Escribe esas dos cosas en la quinta columna y dime,
¿en qué medida crees en estas afirmaciones?
P: Bastante, en un 90%.
T: Bien. Anota 90% al lado de cada afirmación... Ahora vamos a
ver las consecuencias. ¿Qué es lo mejor, lo peor y lo más realista
que podría ocurrir? (La paciente sigue anotando la respuesta
adaptativa y el grado de creencia que corresponde a cada
afirmación) Correcto. Ahora fíjate en la última columna. ¿Cuánto
crees ahora en tus pensamientos automáticos?
P: Quizás un 50%.
T: ¿Y cómo te sientes?
P: No tan triste, pero mucho más angustiada.
T: Bueno. Escribe en la última columna “P.A.” por pensamiento
automático y, al lado, 50%. Luego escribe “Triste” y evalúa el
grado de tristeza del 0 al 100%.
P: (Lo hace)
T: Ahora quizá deberíamos analizar el pensamiento que te está
angustiando.
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