310697086-Beck-Judith-S-Terapia-COgnitiva

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D iferenciar entre p e n sam ien to s autom áticos ú tiles y m enos ú tiles Hasta que el paciente aprende a reconocerlos pensamientos automáticos específicos que lo perturban, es posible que refiera otra serie de pensamientos. Algunos de ellos son sencillamente descriptivos y resultan inocuos o irrelevantes en relación con sus problemas. Los pensamientos automáticos relevantes suelen estar asociados con un marcado malestar. Al igual que en el apartado anterior, el terapeuta trata de determinar cuáles son aquellos pensamientos sobre los cuales se podrá trabajar de una manera más productiva. T: Veo que estabas bastante triste cuando cortaste esa comunicación telefónica. ¿Qué pasaba por tu mente en ese momento? P: Bueno, a mi amiga de la secundaria le está yendo muy bien. Tiene un trabajo, sale con muchos amigos. Usa el automóvil de la familia y por eso no está encerrada. A veces me gustaría parecerme más a ella. A ella le va muy bien... yo, en cambio, soy una perdedora. T: Cuando cortaste la comunicación, ¿pensaste: “Soy una perdedora”? P: (Asiente) T: ¿Pensaste alguna otra cosa? P: No, sencillamente pensé que era una perdedora y que nunca sería como ella. E specificar pensam ientos autom áticos insertos en el discurso Los pacientes necesitan aprender a especificar las palabras exactas que pasan por su mente, para poder evaluarlas de una manera efectiva. Consignamos algunos ejemplos de pensamientos insertos en el discurso y de las verdaderas palabras que los expresan (véase p. 120). El terapeuta ayuda amablemente al paciente para que identifique las palabras exactas que pasaron por su mente. 119
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Miller, I. W., Norman, W. H., Keitn
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