310697086-Beck-Judith-S-Terapia-COgnitiva

vez que no te va muy bien, hace que te pongas nerviosa antes
de las presentaciones, impide que disfrutes de tu trabajo y te
obliga a renunciar a hacer otras cosas que te gustan. ¿Correcto?
P: Sí.
T: ¿Te gustaría entonces cambiar esta idea?
Form ular una nueva creencia
Para decidir qué estrategias utilizar a fin de modificar una
determinada creencia, el terapeuta formula con claridad, para sí,
una creencia más adaptativa. Con este propósito, se pregunta:
“¿Qué creencia sería más funcional para este paciente?”.
Por ejemplo, la figura 10.5 enumera las creencias de Sally y
las nuevas creencias que el terapeuta tiene en mente. Aunque la
construcción de una nueva creencia es un proceso colaborativo, el
terapeuta formula mentalmente un conjunto de creencias más
razonables, así puede elegir adecuadamente las estrategias para
cambiar la vieja creencia.
En resumen, antes de que el terapeuta trate de modificar la
creencia de un paciente, confirma que se trata de una creencia
central y fuerte, y bosqueja en su mente una creencia más funcional
y menos rígida, relacionada temáticamente con ella, pero
que pueda resultar en una mayor satisfacción para el paciente. No
la impone, sino que guía al paciente, usando el cuestionamiento
socrático, para que construya una creencia alternativa. Puede,
además, instruir al paciente respecto de la naturaleza de las
creencias (explicándole, por ejemplo, que se trata de ideas, y no
necesariamente de verdades; que han sido aprendidas y que es
posible “desaprenderlas”; y que pueden ser evaluadas y modificadas)
y/o ayudar al paciente a evaluar las ventajas y desventajas
de mantener la vieja creencia.
M odificar creencias
A continuación se enumeran las estrategias más comunes
para modificar creencias intermedias y centrales. (En el próximo
capítulo se presentan en detalle técnicas adicionales para la
modificación de creencias centrales.) Algunas creencias se pueden
modificar fácilmente, pero otras demandan un esfuerzo conjunto
durante un período de tiempo. El terapeuta continúa preguntando
sobre la intensidad de una creencia dada (0-100%) para
evaluar si es necesario seguir trabajando sobre ella.
188