310697086-Beck-Judith-S-Terapia-COgnitiva

P: (Lo hace)
T: Ahora, escribe: “nueva creencia”. ¿Cómo la expresarías?
P: ¿Si pido ayuda, no quiere decir que sea incapaz?
T: Puedes expresarlo así. O si no, ¿qué te parece: “Si pido ayuda
cuando es razonable hacerlo, estoy mostrando un signo de
capacidad”?
P: Está bien. (Lo escribe)
T: ¿Cuánto confías en esta nueva creencia?
P: Mucho. Un 70 u 80%. (Lo anota)
T: Correcto, Sally. Volvamos ahora a las creencia. ¿Qué te parece
si, como tarea para esta semana, hacemos dos cosas? La
primera consiste en leer estas creencias todos los días y evaluar
el grado de credibilidad que les confieres. Debes escribir el
porcentaje al lado de cada creencia.
P: Está bien.
T: Escribir cuánto crees en ellas te hará reflexionar sobre las
creencias. Por eso no nos limitamos a leerlas.
P: Correcto. (Toma nota de la tarea)
T: En segundo lugar, buscarás durante la semana otras situaciones
en las cuales sería razonable pedir ayuda. Imaginemos
que confías un 100% en la nueva creencia, es decir, piensas que
pedir ayuda es una señal de capacidad. Deberás anotar, entonces,
las situaciones en las cuales podrías pedir ayuda durante
esta semana.
P: De acuerdo.
En la situación anterior, el terapeuta usa el cuestionario
socrático en el contexto de situaciones específicas para ayudar a
Sally a evaluar una creencia intermedia. El considera que las
preguntas que se usan habitualmente para analizar las evidencias
y evaluar los resultados no serán tan efectivas como ayudar
a Sally a desarrollar un punto de vista alternativo. Sus preguntas
son más persuasivas y menos imparciales que cuando la ayuda a
evaluar cogniciones más maleables, como en el caso de los pensamientos
automáticos. Diseña, además, una tarea de seguimiento
para el hogar, que permita tener un control diario de las presunciones
disfuncionales y de las nuevas creencias.
Experimentos conductuales para evaluar creencias
El terapeuta puede ayudar al paciente a diseñar una prueba
conductual para evaluar la validez de una creencia, tal como lo
hace con los pensamientos automáticos (véase también capítu­
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