310697086-Beck-Judith-S-Terapia-COgnitiva

P: No, solamente percibía un gran silencio. Los dormitorios estaban
desiertos.
T: Y esas imágenes te hicieron sentir...
P: Triste, muy triste.
T: Sally, no tienes por qué quedarte a merced de esta imagen.
Puedes cambiarla, si deseas. Es como si fueras un director de
cine, puedes decidir cómo quieres que sea. La puedes cambiar
de una manera mágica... incluyendo cosas que nunca podrían
suceder, o la puedes cambiar de una manera realista. Creo que
si lo intentas te sentirás mejor.
P: No estoy segura de haber entendido cómo debo hacerlo.
T: Bien. Estás sentada a tu escritorio. ¿Qué desearías que ocurriera?
P: Que mi mejor amiga me llamara por teléfono. También podría
ser que hubiese más gente en los dormitorios y que alguien me
golpeara la puerta y fuésemos a cenar juntos.
T: ¿Alguna otra posibilidad?
P: Que de pronto recordara que hay algún evento en el campus,
como un partido de softball y fuese a verlo o a jugar.
T: Estos son finales mucho mejores. ¿Cómo te sentirías si imaginaras
que esas cosas están sucediendo?
P: Mejor, pero, ¿cómo sé que son verdaderas?
T: Bueno, en primer lugar, nadie sabe tampoco si en realidad vas
a estar sentada a tu escritorio, llorando. Pero lo que sí sabemos
es que la imaginación hace que te sientas muy triste en
este momento. En segundo lugar, podemos conversar acerca de
qué hacer para que el final sea realmente mejor. ¿Qué podrías
hacer tú para que una amiga te llame o para que un compañero
de los dormitorios golpee a tu puerta o para asistir a un
evento del campus?
Cambiar la imagen, en este caso, conduce a conversaciones
productivas relacionadas con la resolución de problemas.
Algunas imágenes sugieren cambios más “mágicos”. Este
tipo de cambios llevan a la disminución del distrés y permiten al
paciente comportarse de una manera más productiva. A continuación
transcribimos un ejemplo:
T: (Resume con las mismas palabras de la paciente) Tienes entonces
una imagen del profesor, muy alto, de pie a tu lado,
hablando ásperamente, golpeteando su pie en el piso, aburrido
y eso te hace sentir angustiada.
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