310697086-Beck-Judith-S-Terapia-COgnitiva

T: M uy bien. ¿Qué te parece si como tarea para esta semana
buscas algunos de estos pensamientos automáticos?
P: Está bien.
T: ¿Por qué crees que te estoy sugiriendo que lo hagas?
P: Porque a veces mis pensamientos no son correctos y si me
doy cuenta de lo que estoy pensando, puedo transformarlos y
sentirme mejor.
T: Muy bien. Ahora, ¿qué te parece si anotas la tarea? “Cada vez
que observe un cambio en mi estado de ánimo o que mi estado
de ánimo empeore, me preguntaré... (La paciéntelo escribe)
¿Cuál era la pregunta del millón?
P: ¿Qué estaba pasando por mi mente?
T: [Bien! Anótalo.
In d agar sobre los pen sam ientos autom áticos
Aprender a identificar los pensamientos automáticos entraña
un proceso semejante al del aprendizaje de cualquier otra
habilidad. Algunos pacientes (y terapeutas) lo captan fácil y
rápidamente. Otros requieren más ayuda y más práctica para
identificar estos pensamientos e imágenes. Los dos apartados
que siguen describen procedimientos para indagar los pensamientos
automáticos (resumidos en la figura 6.2).
El primer procedimiento consiste en identificar los pensamientos
automáticos que el paciente genera en la sesión. El
segundo método trata de investigar los pensamientos automáticos
que el paciente ha tenido en situaciones problemáticas que se
presentaron entre sesiones, por medio de la evocación, la imaginería,
las dramatizaciones o el planteo de hipótesis.
Indagar sobre los pensamientos automáticos
que aparecen en la sesión
Es oportuno trabajar sobre los pensamientos automáticos
cuando el terapeuta observa un cambio en el estado aním ico del
paciente durante la sesión.
T: Sally, he notado un cambio en tus ojos. ¿Qué pasaba por tu
mente?
Es importante estar alerta para captar las pistas verbales y
no verbales que da el paciente, y de esta manera lle g a r a las
109