310697086-Beck-Judith-S-Terapia-COgnitiva

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8 Evaluación de los pensamientos automáticos Los pacientes pueden tener miles de pensamientos por día, algunos disfuncionales y otros no. Para que la terapia sea efectiva, el terapeuta elige solamente uno o algunos pensamientos clave para evaluar en una sesión determinada. Este capítulo describe cómo seleccionar los pensamientos automáticos más útiles y cómo enseñar a los pacientes un sistema de evaluación de sus propios pensamientos. Cómo decidir concentrarse en un determ inado pensam iento autom ático El terapeuta puede develar algunos o muchos pensamientos automáticos en una determinada sesión. ¿Cómo decidir entonces qué hacer? En realidad, él dispone de las siguientes opciones: 1. Ocuparse del pensamiento automático. (“¿Cuánto crees/ creiste en ese pensamiento?” “¿Cómo te hizo sentir emocionalmente?” “¿Qué hiciste después de ese pensamiento?”) 2. Indagar acerca de la situación asociada con el pensamiento automático. f“¿Qué había dicho Karen justo antes de que pensaras eso?” “¿Cuándo sucedió?” “¿Dónde estabas?” “Cuéntame más acerca de la situación.”) 3. Explorar si es típico ese pensamiento automático. (“¿Con qué frecuencia tienes este tipo de pensamiento?” “¿En qué situaciones?” “¿Cuánto te perturba esta clase de pensamiento?”) 137
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