310697086-Beck-Judith-S-Terapia-COgnitiva

P: Más que antes. Quizás un 70%.
T: Correcto. ¿Qué te parece si escribes esta nueva creencia y
comienzas a confeccionar una lista de las evidencias que la
avalan?
En este punto, el terapeuta puede presentar el Formulario de
Creencias Centrales, que se describe en el capítulo 11 y sirve tanto
para creencias centrales como intermedias.
Ejemplo 2
% También se puede ayudar al paciente a modificar una creencia
intermedia o central solicitándole que identifique a alguna
persona que parezca tener la misma creencia disfuncional. Algunas
veces, el paciente puede ver la distorsión en otra persona y
luego aplicar ese conocimiento a él mismo. Esta técnica es análoga
a la pregunta del Registro de Pensamientos Disfuncionales: “Si
[nombre de un amigo] se encontrara en esta situación y tuviese
ese pensamiento, ¿qué le dirías?”.
T: ¿Conoces a alguna persona que te parezca que tiene la misma
creencia: “Si no trabajo mucho, fracasaré”?
P: Estoy segura de que mi amiga Donna, piensa lo mismo. Siempre
está estudiando día y noche.
T: ¿Cuán acertada crees que es esa creencia en el caso de ella?
P: No es de ninguna manera verdadera. Ella es muy inteligente.
Probablemente de ninguna manera fracasaría.
T: ¿Es posible que ella considere que cualquier cosa que no sea la
máxima calificación es un fracaso, tal como lo crees tú?
P: Sí, sé que piensa así.
T: ¿Y tú estás de acuerdo con ella? ¿Crees que si obtiene una
buena calificación, pero no la máxima, ha fracasado?
P: No, por supuesto que no.
T: ¿Cómo lo consideras?
P: Si ella obtiene una buena calificación, aunque no sea la mejor,
no ha fracasado.
T: ¿Cómo quisieras que fuese la creencia de ella?
P: Que es bueno trabajar y tratar de obtener la mejor calificación,
pero si uno no la logra, no es el fin del mundo y no quiere decir
que haya fracasado.
T: ¿Y cómo se aplicaría esto a tu caso?
P: Creo que es igual.
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