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misma si son completamente correctos o si encierran alguna
clase de distorsión. Vamos, entonces, a examinar juntos tu
primer pensamiento. ¿Qué evidencia tienes de que fracasarás
en el examen? (Comienza el proceso de evaluación de los
pensamientos automáticos)
P: Bueno, no comprendo todos los temas.
T: ¿Alguna otra cosa?
P: No... sólo que me estoy quedando sin tiempo.
T: Está bien. ¿Tienes alguna evidencia de que quizá puedas no
reprobar?
P: Bueno, que me fue bien en el primer examen.
T: ¿Alguna otra cosa?
P: En realidad comprendo bien los dos primeros capítulos. Con el
que realmente tengo problemas es con con el tercero.
T: ¿Qué podrías hacer para aprender mejor el tercer capítulo?
(Comienza a resolver el problema; procura que la paciente tome
la iniciativa)
P: Podría leerlo nuevamente. También podría examinar las notas
que tomé.
T: ¿Nada más?
P: (Duda) No se me ocurre nada.
T: ¿Hay alguna persona a quien puedas pedir ayuda?
P: Bueno, supongo que podría preguntarle al profesor asistente...
Quizá también podría preguntarle a un joven del piso de abajo,
que tomó ese curso el año pasado.
T: Eso suena bien. ¿Qué piensas ahora de tu predicción de que
fracasarás?
P: Creo que sé una parte de los temas. Tal vez podría conseguir
ayuda para el resto.
T: ¿Y cómo te sientes ahora?
P: Un poco menos preocupada, creo.
T: Está bien. Para resumir, esta semana tuviste muchos pensamientos
automáticos que te hicieron sentir angustiada. Sin
embargo, cuando te detienes a analizar racionalmente esos
pensamientos, parecería que hay muchas cosas que puedes
hacer para aprobar. Cuando examinas las evidencias y controlas
esos pensamientos, te sientes mejor... ¿verdad?
P: Sí, es verdad.
T: Esta semana, como tarea, me gustaría que nuevamente observes
cuáles son los pensamientos automáticos que experimentas
cuando cambia tu estado de ánimo. Estos pensamientos
pueden contener algunos elementos verdaderos, pero a menu­
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